你为什么走不出抑郁？对自己缺乏耐心，是克服抑郁症最大的障碍( 二 )

这些年我们见了太多的抑郁症患者，他们最大的危机就是对自己缺乏耐心。

对自己缺乏耐心的人，通常都会出现自暴自弃，破罐子破摔这样的态度，同样他们在做事情也会缺乏耐心，做什么事情都容易放弃。

这也是为什么很多抑郁症患者，他们在不断地尝试各种方法，但是依然没办法走出抑郁的一个核心原因。

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那这个问题怎么才能解决呢？

其实解决这个问题的方法，一句话就可以概括，就是在刻意练习中进行积极的自我暗示。

你要通过做一些简单的事情，来刻意练习提升自己的注意力，同时在这个过程当中，要积极的暗示自己，比如我一定可以做到，我一定可以完成。

积极暗示的目的，就是让自己不要被负面情绪影响，让你的注意力继续保持在你在做的这件事情上。

比如我之前提到的这位穿针姑娘，她在穿针的时候，就在不断暗示自己：“我一定可以把线穿进针眼里” 。

在这种积极的暗示作用下，她没有被自己的那种焦躁的情绪影响，最终耐心的把线穿进了针眼里。

同样，我们和抑郁症斗争的过程中，有非常多这样的场景，就是在我们去做一些非常简单的事情的时候，因为对自己缺乏耐心，所以在做事的时候，对事情也缺乏耐心。

有些人做到一半就放弃了，有些人刚开始就放弃了，有些人还没开始就已经放弃了。

然后就开始不停的自我怀疑，不断的自我否定，给自己非常多消极的暗示，认为自己没能力走出抑郁。

你要是这样的一个态度，怎么可能走出抑郁症呢？

为什么那么多的抑郁症患者自暴自弃，不断地自我怀疑和自我否定，难以走出抑郁呢？

【你为什么走不出抑郁？对自己缺乏耐心，是克服抑郁症最大的障碍】其实他们缺的不是能力，缺的也不是方法，最主要的原因还是抑郁症患者对自己缺乏耐心，过早地放弃了自己。