高血糖不能吃水果?医生辟谣:这四种水果大可放心吃,控糖还降糖( 二 )
草莓
草莓是一种热量以及糖分含量都非常低的水果 , 所以也非常适合高血糖人士食用 , 它里边含有丰富的膳食纤维以及果胶 , 能够有效增强肠胃活性 , 促进身体新陈代谢 , 同时它里边的维生素以及矿物质 , 能够被身体快速吸收 , 对于控制以及降低血糖都很有帮助 。
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柚子
柚子可以说是天然胰岛素水果 , 它里边的柚苷以及铬元素 , 能够有效增强胰岛的活性 , 让胰岛对于血糖更加敏感 , 自然胰岛素的分泌也会更加及时 , 同时柚子里边本身就含有少量的胰岛素成分 , 不仅可以降低血糖 , 还能够减轻胰岛的压力 。
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高血糖千万不能碰的三种水果
桂圆
桂圆又被叫做龙眼 , 不仅口感好 , 而且营养成分丰富 , 不仅能够补充气血 , 还可以安神助眠 , 但是对于高血糖人群来说 , 桂圆千万不能碰 , 因为它里边的糖分含量非常高 , 就算少量食用 , 也会导致血糖在短时间内快速升高 。
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香蕉
香蕉可以说是我们生活中最常见的水果 , 它里边含有丰富的钾元素 , 能够有效降低体内钠含量 , 达到稳定血压的效果;同时它里边的纤维素含量也很丰富 , 能够起到润肠通便的效果 , 但是香蕉的含糖量非常高 , 若不控制 , 很容易让血糖失控 。
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榴莲
榴莲作为热带水果 , 能够有效化解体内湿寒之气 , 同时促进体内气血运行 , 因为本身的甜味并不强烈 , 所以让很多高血糖患者误食 , 殊不知榴莲中的糖分含量极高 , 不仅会导致血糖指数升高 , 还会对胰岛造成损伤 。
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