高血糖不能吃水果？医生辟谣：这四种水果大可放心吃，控糖还降糖

高血糖不能吃水果？医生辟谣：这四种水果大可放心吃，控糖还降糖
血糖是现在人们生活中都非常关心的一个血液指标，因为不良的饮食习惯，不规律的作息方式，导致原本安稳的血糖越来越不稳定，出现高血糖的人数在快速增加，有统计数据显示，截止到目前位置，我国的高血糖患者人数已经超过了7亿，几乎上一半国人都存在血糖偏高的问题，虽然它属于一种典型的慢性病，可如果不及时采取有效的措施进行调控，很可能会导致血糖快速升高，血液黏度增加，引起血管堵塞以及血管破裂等问题，而且目前并没有针对高血糖的特效药，所以它一旦出现，基本上很难彻底治愈。
导致高血糖的因素主要有两个，一个是平时饮食不节制，导致体内糖分过量，另一个就是生活不规律，导致胰岛活性降低，胰岛素分泌不足，而调控血糖还是要从饮食方面入手，所以就有传言称高血糖任何水果都不能碰，因为水果都有甜味，其实有四种常见水果，不仅能够调控血糖，还可以降低血糖，可以放心吃。

本文插图

高血糖可以放心吃的水果
石榴
石榴石很多人非常喜欢的水果，颗颗饱满，粒粒晶莹，汁水丰厚，受到很多人的喜欢，而且经常吃石榴还能够给身体带来不少好处。首先它里边含有大量的多酚以及花青素，经常食用能够有效的增强各器官活性，提高身体各项机能，不仅能够提高人体免疫力，还可以美容养颜，延缓身体衰老；同时它里边还有大量的抗氧化成分，能够有效避免血管老化，预防多种心脑血管疾病。同时石榴也是高血糖可以放心吃的水果，因为它里边含有丰富的铬元素，能够有效促进糖分以及脂肪的转化，对于血糖的稳定以及降低都非常有效。

本文插图

火龙果
火龙果是典型的的热带水果，随着这两年运输业的发达也逐渐受到越来越多人的喜欢，它不仅口感好，而且营养价值非常高。它里边的维生素C含量非常高，能够有效地提高身体免疫力，对皮肤也有很好的保养效果；同时它里边还有大量的植物白蛋白，能够加速体内的毒素代谢；火龙果中的花青素是一种很强的抗氧化剂，不仅能够加速糖分化解，还可以增强胰岛活性，促进胰岛素的分泌。

【高血糖不能吃水果？医生辟谣：这四种水果大可放心吃，控糖还降糖】
本文插图