过度运动让你老得更快,从5点出发警惕运动过度,让运动更有意义( 三 )

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第五：排汗量
不同强度的运动排汗状态不会一样，排汗是可以间接地反应运动的强度，在身材机能正常的情况下，同样的运动形式的排汗量应该差不多，但是，如果在其他条件不变的情况下，排汗量有明显地增多，则需要警惕是否有运动过度的问题，此时应该减少运动量或者是休息，让身体恢复到最佳状态。

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【过度运动让你老得更快,从5点出发警惕运动过度,让运动更有意义】

总结：
虽然说通过主观感觉得来的判断并没有多精确，但是我们可以以此为参考以警惕运动过度问题的出现，只有在主观上引起重视之时，我们才会更好地去发现问题并解决问题，要知道，参与任何形式的运动的首要前提就是健康，然后才是其他目的，比如减肥或者保持身体，等等，不能为了达到某种既定的目的，而忽视健康，如果没有一个健康的身材，其他的都无从谈起。