阳气足人长寿,阳气靠养不靠补,做到“四不”,阳气慢慢就恢复了


阳气是我们中医上的一种概念 , 指的是身体的运行之气 , 也就是我们人体的能量 。 我们常讲’“人活一口气” , 这个气很多人会认为是骨气 , 其实在一开始指的就是我们的“阳气” , 我们的寿命也被称之为阳寿 。 阳气是我们的身体的根本 , 阳者为外而为固 , 阳气是我们身体运行之气外 , 也是我们抵御外邪的能力 , 也就是我们的提抗力 , 所以才会讲阳气充足人长寿 。 而阳气靠养不靠补 , 补是很难补回阳气的 , 只能够靠养 , 因此想要阳气充足也是很简单的 , 少做几件损阳事 , 阳气或就慢慢回到身体里了 。

阳气足人长寿,阳气靠养不靠补,做到“四不”,阳气慢慢就恢复了
本文插图


阳气靠养不靠补 , 想要阳气充足 , 几件损阳事需少做
不晚睡晚起
我们讲究早睡 , 虽不一定要早起 , 但是需要早睡 , 然而现在大家的生物钟属于晚熟晚起 , 而最伤阳气的就是晚睡 。 人与自然共存 , 当太阳落下山去 , 我们也需要休息 , 讲究个日落而息 。 晚上子时 , 也就是十一点后是阳气最弱和阴气最重的时间 , 阳气尽则卧 , 这个时候不睡觉 , 身体就会被寒气所侵 , 再者身体已经很疲惫了还不休息 , 体内的阳气消耗增加 , 所以熬夜晚睡就最伤阳气的一种行为 。
不总吃凉物
【阳气足人长寿,阳气靠养不靠补,做到“四不”,阳气慢慢就恢复了】阳气充足的人气血畅通 , 脾胃的运化就相对应比较高 , 而我们的脾胃喜温不喜寒 , 常吃寒凉的食物 , 就会导致我们的脾胃运化不足 , 对于食物的营养不能充分的吸收 , 并且身体还会积累很多的寒气 , 导致我们气血流通不畅 , 从而损耗我们的阳气 。 所以我们想要阳气充足 , 对于寒凉的食物需要少吃 。

阳气足人长寿,阳气靠养不靠补,做到“四不”,阳气慢慢就恢复了
本文插图


不久坐不动
动则生阳 , 而长期的久坐不动就会损耗我们的阳气 。 现在我们工作和生活都是常坐着 , 而出门也是有车 , 久坐并且缺乏运动 , 体内的阳气消耗就会增大 。 动摇则谷气消 , 血脉流通 , 病不得生 。 我们只有运动才能我们促进消化 , 促进气血的流通 , 阳气充足从而百病不生 。 而很多人久坐损阳 , 不运动也无阳气来源 , 身体的阳气处于一个入不敷出的状态 , 体内的阳气不足 。
不心情久郁
心情对于我们的健康是有不少的影响的 , 可惜就是被大家给忽视了 。 现在大家的压力都比较大 , 因此情绪也容易出现波动 , 比如容易暴躁、容易生气、容易烦闷等等 , 而这些负面情绪 , 会导致我们心情烦闷就会消耗我们的阳气 。 心情烦闷会导致气血流通不畅 , 从而脏腑受到影响 , 我们也都知道生气伤肝 。 心情持久的郁闷就会导致的脏腑之气失调 , 我们的阳气就会在不知不觉中被消耗掉 , 导致阳气不足 。