懒得动、懒得吃，可能是脾胃虚的表现？如何调理？

夏天是特别容易犯困的季节，很多人常常都会感到疲倦无力，犯困、甚至会茶不思饭不想，这些都是夏天“惹的祸” 。那么有的朋友们，也是感觉懒得吃、懒得动、浑身都打不起精神来，这些状况夏天可不背锅哦，很有可能就是脾胃虚导致的，那么除此之外，脾胃虚还会给我们人体造成什么影响？我们一起来看看吧！

本文插图

无缘无故，茶不思饭不想

很多脾胃虚的患者会经常茶不思饭不想，面对美食的诱惑却无动于衷，这就是因为我们脾胃虚导致的，因为脾胃是分泌胃液促进消化的两个器官，当我们的脾胃虚的时候，会发生消化不良、肠胃不适的感觉，不仅仅是懒得吃，还会更懒得动，整个人就像霜打的茄子，蔫儿了一样。

舌苔白腻，脸色蜡黄

很多人早晨刷牙的时候会看见自己的舌苔不是粉红的，而是是苔白腻，白白的一层，又清理不掉，看起来让人产生不适感，而且舌苔上还有齿痕。这就是脾胃虚导致的，当我们脾胃虚消化不好的时候，就会体现到我们的舌苔上来。

本文插图

身体浮肿，感觉涨涨的

【懒得动、懒得吃，可能是脾胃虚的表现？如何调理？】当我们一觉醒来，感觉自己的身体非常肿胀的时候，要注意是不是脾胃虚了，当我们脾胃虚体内的湿气和水分无法正常代谢，就会导致水在身体中堆积，造成浮肿的现象，这时候可以通过适当的运动来减轻浮肿的现象。

便秘、“久坐无便”

这时候由于脾胃虚，是因为肠胃供血不足，消化功能会受到极大的影响，会引起我们大便出现异常，主要表现在大便干结、有便意但是久坐在马桶上都没有排出便的情况，或者还有一部分人脾胃虚，也会出现大便稀软不成形的情况。

本文插图

脾胃虚该如何调理？

首先就是从饮食方面调理：多吃一些有利于脾胃的食物，比如山药、小米、红枣等等、也可以吃一些鲫鱼、羊肉、鸡肉之类的，还可以多喝水，都可以起到养胃健脾的作用，不过一定要少吃辛辣刺激的食物，特别是那些烧烤、火锅之类的重口味油腻食物，刺激到我们的肠胃，加重肠胃的负担，引起我们的消化不良，增加了导致脾胃虚的概率，给我们带来不适的感觉。

其次就是保持规律的作息时间和生活习惯：早睡早起有助于身体健康，这是大家都知道的一个道理了，当我们睡眠充足的时候可以促进身体内分泌的平衡，有利于脾胃的休息以及运作，可以很好的改善脾胃虚的一个症状，促进我们的身体健康。而且还要戒烟戒酒，烟酒对身体的伤害是非常大的，不仅仅是为了我们的脾胃，更是为了身体的每一个器官和每一处组织。