而优质脂肪的获取 ， 其实就是选择健康的植物油 ， 植物油中有Omega—3脂肪酸 ， 而它进入人体内的主要作用就是分解代谢DHA和EPA ， 并且促进血液内脂肪转运 ， 降低甘油三酯和低密度脂蛋白的含量 。
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第二 ， 多喝水
养成多喝水的习惯至关重要 ， 特别是早晨喝一杯水 ， 能够补充一夜新陈代谢所流失的水分 ， 进而稀释血液 ， 降低高血脂的发病风险 。
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总而言之 ， 无论处于哪一个年龄阶段 ， 身材如何 ， 如果没有远离不良的生活习惯 ， 高血脂都会到来 。
提醒大家 ， 想要血脂更为平稳的话 ， 一定要少碰这三个因素 ， 其中包括长期久坐 ， 不注意饮食抽烟和被动抽烟 。
除此之外 ， 还得注意优质脂肪的补充 ， 并且多喝水 。
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