高血脂|瘦子也躲不掉高血脂？医生提醒：少碰3个原因，血脂会越来越平稳 |脂肪|健康|血脂|

高血脂是生活中比较常见的疾病，它的发病原因和血浆中胆固醇、甘油三酯水平升高有很大的关系。
高血脂早期，患者身体上并没有过于明显的症状。
一般在体检或者有了并发症时才被发现，可这时候患者不光要承受失眠、记忆力减退、头晕头痛等症状，一旦没有控制好血脂，还可能被心脑血管疾病所困扰。
不仅如此，高血脂并不是只发生于胖子身上，瘦子同样躲不掉高血脂。

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因此，无论身材的胖瘦，要想让血脂平稳，必须少碰这三个原因。
1.长期久坐
如果一整天大部分时间都处于坐着的状态，不仅会出现血液循环减慢，新陈代谢下降的问题，容易使腰部囤积脂肪。
由此一来，内脏中的脂肪含量也会有所增加，进而促使血液中和脏器中脂类物质的含量增多，增加患高血脂疾病的风险。

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2.不注意饮食
俗话说病从口入。如果没有控制饮食，特别是经常吃甜品，咸鸭蛋，动物内脏等食物的人群，血脂会更为波动。
因甜品中糖分含量超标，而咸鸭蛋是高胆固醇的食物，假如没有控制好摄入量，血脂也会逐渐升高。
动物肝脏虽然营养丰富，但其中同样含有大量的胆固醇。到这里，有些人可能觉得只吃素食应该就不会患上高血脂症了，其实这种想法完全错误。
【高血脂|瘦子也躲不掉高血脂？医生提醒：少碰3个原因，血脂会越来越平稳】研究发现，只吃素食的情况下，人体中无法获取足够多的维生素、优质蛋白，继而就会诱发贫血，身体虚弱的问题。
由此新陈代谢的速度有所下降，多余的脂类物质无法被代谢出去，也容易促使血脂过高。

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3.抽烟或被动抽烟
可能是人们的生活工作压力逐渐增加的原因，有些人为了缓解压力释放情绪，于是便养成了抽烟的习惯。
在这种行为的影响下，不光会损伤肺脏，同时还会导致血脂波动。
因为烟草中的主要成分是尼古丁，一旦进入体内首先会导致心跳加快，同时血压也会有所升高。

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做好两件事，降低血脂
第一，补充优质脂肪
一提到脂肪，大家首先想到的是，它不利于高血脂的稳定，其实如果选对食物，补充的是优质脂肪，反而能够降低血脂。