俗话说“十人九痔”，如何让高病发率的痔疮自愈？专家告诉你答案( 三 )

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⑵多吃可以预防痔疮的食物，这些食物有全谷物、全麦、香蕉、风靡、芽甘蓝、燕麦等等，同时，不要喝酒和吸烟，甚至碳酸饮料也要克制饮用，不然给身体带来的伤害是非常大的。
⑶锻炼肛门，这个练习每个人都可以做，锻炼者可以在坐或平卧，这时候需要将头脑中的杂念去除，专心当下，感受身体变化，诸如肛门收张，跟随呼吸频率，将肛门收放，每天都做，早晚一次，每次半个小时，即可避免生成痔疮。
以上就是我们可以预防痔疮的一些方法，这些方法并不难，每个人都可以做到，只要我们认真，痔疮就可以远离我们。再不济还能进入医院接受治疗，我们要从心理拜托痔疮很丢人这种理念，患病不可怕，可怕的是碍于面子不敢去求助治疗，这会让我们的疾病越来越严重。

结语：痔疮不难治，而且掌握好科学的方法还可以预防痔疮，让痔疮痊愈。作为高发性疾病，正确认识后预防才是我们应有的态度。痔疮并不可怕，可怕的是不去治疗，不要相信偏方，要相信科学的治疗方式，这样我们才能离健康人生更进一步。
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【俗话说“十人九痔”，如何让高病发率的痔疮自愈？专家告诉你答案】[5]杨日林.痔疮的自我疗法[J].中国民间疗法,1996(06):50.