腿抽筋就是缺钙了？其实还有好多原因也会导致抽筋！

在我们日常生活中，肌肉抽筋经常见到，像孕妇腿抽筋、游泳抽筋溺水、睡到半夜腿一蹬就抽筋。肌肉抽动起来时那撕心裂肺的疼痛，相信经历过的人都难以忘怀。

那么，抽筋到底是怎么回事呢
【腿抽筋就是缺钙了？其实还有好多原因也会导致抽筋！】
1、青少年正处于生长发育阶段，身体容易缺钙，导致抽筋。所以可以经常给孩子吃一些补钙的食物，比如海鲜、虾皮、大骨汤等。缺钙严重的儿童可以适当补充一些钙片，可以有效改善经常抽筋。

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2、我们经常看到的一些食物也可以缓解抽筋，比如多吃香蕉，因为香蕉富含钾，如果身体缺钾，很容易引起脚抽筋或腿抽筋。

3、经常腿抽筋的患者也可以多吃豆制品。比如豆类，它含有多种人体必需氨基酸和丰富的蛋白质，对于改善手脚抽筋非常有效。

有一部分是属于缺钙、还有就是受凉了、容易引起抽筋、晚上睡前坚持泡脚会好很多！

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腿脚抽筋的常见原因如下

1、外部环境的寒冷刺激，如冬夜室温低，睡眠时被子太薄或腿脚暴露在外。

2、疲倦，睡眠不足，休息过度，可累积局部酸性代谢产物，导致肌肉痉挛。如行走或运动时间过长，下肢过度疲劳或睡眠不足，乳酸就会积聚。睡眠休息太长，血液循环减慢，二氧化碳就会积累。

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3、老年女性雌激素水平降低，骨质疏松，血钙不足，肌肉紧张，易发生抽搐。

4、睡眠姿势不好。如果长时间仰卧，被子会压在脚上，或者长时间俯卧，脚会压在床上，迫使小腿的一些肌肉长时间绝对放松，导致肌肉被动挛缩。

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防止腿脚抽筋，平时应注意以下事项

1、驱寒保暖

2、注意睡眠姿势

3、行走或运动时间不宜过长

4、适当参加体育锻炼

5、需要补充一些维生素E的话

6、适当补充钙

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一腿抽筋常见的原因

1、寒冷刺激

例如，冬天在寒冷的环境中移动，准备活动不足的夏天游泳水温低，容易引起脚的抽筋。晚上睡觉时盖被子，小腿肌肉受冷刺激，痉挛就会醒来。