养生|为什么才三四十岁，就有了白头发了？想要白转黑，几点小事要做好( 二 ) |白发|

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综上所述，三四十岁就有了白头发的人，多和压力、遗传以及身体因素相关。这其中，除了遗传我们无法改变之外，其他的都是可以通过自己的努力慢慢去缓解的。
对于压力来说，每个人都会有，或大或小，整天惆怅，神经紧绷的状态下，这些压力也并不会有所减少。学会释放压力，不管遇到什么困难以及不开心的事情，保持一颗积极向上的心态和开心愉悦的心情，相信一切都会变好的，自己尽心尽力去做好每一件事情就可以了。
对于身体因素则需要关心一下自己，有了不适的症状后要及时就医检查，查明病因，尽早解决问题。平时也要保证充足的睡眠，努力提高自己的睡眠质量，经常熬夜的人，容易有脱发的问题，发质也会变差，而好的睡眠质量是可以促进黑色素分泌，促使我们生长出黑色头发的。当然滋补肾脏也是有一定作用的，平时饮食上可以多侧重于选择黑色食物来吃，对身体是会有一定好处的。

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【养生|为什么才三四十岁，就有了白头发了？想要白转黑，几点小事要做好】总而言之，想要自己头发保持乌黑靓丽显得年轻，一个年轻的心态和健康的身体是必不可少的。不想比同龄人显老，就赶紧好好保养自己的身体吧！