养生|为什么才三四十岁，就有了白头发了？想要白转黑，几点小事要做好 |白发|

早晨上班路上看到一对老年夫妻在散步，丈夫头发已经完全发白，而妻子头发还是黑色的居多，白发不是没有，但零星的几根并不十分明显。问及二人是否年龄相差比较大，老太太笑说两人其实一样大，已经快80岁了。
我们看一个人是否年轻，第一眼就会看对方的头发，如果说对方有一头浓密的头发，又黑又亮，那么他看上去就会比同龄人年轻。相反一个人的头发如果是又少又白，那他看上去肯定就会显得比较老。白发算是一个人衰老的象征，上了年纪后有了白发很正常，但如果年龄还没到，就已经有了白发，则说明了什么呢？

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纵观现在不少三四十岁的年轻人，就已经有了白头发，这是什么原因呢？
四十岁左右的年纪，正是上有老下有小的时候，很多人可能有车贷有房贷，还要负责自己一家老小的日常生活开支，自己的工作压力也并不小。即使休息时候带家人出去玩，也要紧绷着神经开车，照顾好一家人的安危。长时间的生活压力得不到缓解，就很容易长出白头发。
反之，一些人生活上一直比较平和，家庭和睦、衣食无忧，工作状态还比较轻松，自然也就更容易拥有一头乌黑靓丽的头发了。
一般人之所以头发比较黑，就是因为头发上的氨酸酶有活性，毛囊中的黑色素一直在增加，自然头发就会比较黑。而有的人精神压力大，再加上平时饮食不健康，吃的东西没有什么营养，毛囊中的黑色素就会减少，头发也就会慢慢变白了。

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有的人年纪轻轻就长白头发，也有一定的遗传因素。每个人的基因都是从父母身上获取的。如果自己的父母在三四十岁就会长白发的话，那么自己也就有很大的几率出现相同的情况。
还有一些人，头发变白或者变得稀少，还跟肾脏健康有关。中医里面说，肾主皮毛，肾气不足的话，是会影响到毛发生长的。不少人都听说过吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物，可以让头发变得黑亮顺滑，认为是“以黑补黑” ，从而早早长了白头发的人，想要白转黑，也会大量去吃黑色的食物。
不能说一点效果没有，但有效果的也并非是“以黑补黑”的作用，而是这些黑色食物比较滋补肾脏，中医里说黑色入肾，说的就是黑色食物对肾脏比较好。肾气不足了，有利于毛发生长，头发自然也就会长得比较好了。