人到中年，胖一点好还是瘦一点好？体重维持在多少，有利于长寿？

年纪越大，身体的新陈代谢的速度就会逐渐地变慢。特别是到了中年，许多人都会面临“中年危机” ，出现“发福”的情况。可是， “发福”所带来的的，不仅是身材的走样，影响自身的形象，还会容易导致身体出现各种疾病，影响身体健康。那么，难道瘦一点，更加的有利于健康吗？

【人到中年，胖一点好还是瘦一点好？体重维持在多少，有利于长寿？】
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人到中年，胖点好还是瘦点好？

我们都知道，肥胖对于人体来说，是非常的不健康的。因为肥胖的人，体内的脂肪含量较多，容易导致血液中的血脂含量升高，引发高血脂。

而肥胖还是许多疾病的重要病因之一。特别是对于中年人来说，身体各项器官本就因为年龄增长的原因，出现老化。而过多的脂肪，还会容易导致血液变得更加的黏稠，循环受到影响。由此，还会使得血管中血液，流动的速度变慢，更容易形成血栓。最终，引发心脑血管疾病。

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因此，很多的中年人，为了避免患上心脑血管疾病，就开始想尽各种办法减肥。节食、运动等等，折腾的自己又累又饿，还没什么效果。特别是长期保持这样的减肥习惯，还会容易导致人的胃部受到伤害，出现胃部疾病。因为长期节食，使得胃部无法得到足够的食物进行消化。但是胃酸的分泌，并不会因为不进食，而停止分泌。这就导致胃粘膜容易受到胃酸的腐蚀，出现胃溃疡、胃穿孔等胃部疾病。

而长时间过量的运动，对于中年人来说，也会容易损伤骨骼和肌肉。特别是对于女性来说，体内的雌性激素分泌减少，导致骨质大量流失。再进行过量的运动，很容易使骨骼出现骨折、磨损等情况。

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另外，如果一味地追求瘦，也会使健康受到影响。因为人体在衰老的过程中，体内的肌肉也是在不断地减少的。而如果这个时候，为了保持体重，控制自己对蛋白质和脂肪的摄入，那么就容易使身体内的骨骼肌质量下降，肌力减少，患上肌少症。可能有的人没有听过这种病症，但这种病症极易发生在中老年人群中。最明显的症状，就是人会显得非常的瘦，身上的肌肉因衰老而出现萎缩。最终影响人体正常的生理活动，在走路的时候摇摇晃晃地，出现摔倒、骨折等情况。