夏天孩子吃的“营养菜”，补钙补血，提高记忆力，成绩顶呱呱

大家好，我是中医王医师。炎热的夏季即将到来，随着天气越来越热，很多人也开始变得懒惰，不想下厨房。不过，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以饭还是要吃的，尤其是家里有孩子的，不管寒冬还是酷暑，家长都会克服身体想要偷懒的本能，下厨房做出美味菜肴，希望孩子吃的健康营养，身体好脑子棒，促进发育成绩好。而很多适合孩子吃的果蔬菜肴，对于大人来说也是很不错的，所以下面我们就来看看，有哪些适合夏天吃的好食物吧。

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今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆，土豆含有大量的维生素，钙元素，钾元素等等，可以促进消化吸收，帮助骨骼发育，长得更高更壮实。主要因为土豆中的热量是非常低的，吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物。

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【夏天孩子吃的“营养菜”，补钙补血，提高记忆力，成绩顶呱呱】土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C等等能有效健脾养胃。含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排毒排便，预防便秘。常吃土豆能美白肌肤，让皮肤变得更加水嫩，有光泽。

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以上食物不仅味道鲜美，营养丰富，而且做起来也是十分的简单的。相信大家也都知道，夏天难免会由于身体的原因出现厌食的情况，而以上所说的这道菜，开胃爽口，让你在炎热的夏天也可以多吃一碗饭，补充身体所需的营养，身体更棒更健康。那么，对于如此简单易学的菜肴，做起来吧！小王医师与您下期再见。