得了甲状腺结节，怎么办才好？5个护理工作做到位，帮助缓解结节( 二 )

再来说酒精，它进入到身体后，要通过肝脏来分解代谢，当大量喝酒时，肝脏的负担加重，导致分解不及时，大量毒素出现堆积，甲状腺的循环也容易因此而受到影响。
所以，不管你是什么原因养成的抽烟喝酒的习惯，如果甲状腺出现了结节，希望都能尽快戒掉。

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三：要养成多喝水的习惯
水是我们身体重要的组成部分，每天保持足够量的饮水量，能够改善身体的血流速度，帮助血液中的垃圾毒素排出，还有利于身体的正常代谢，缓解甲状腺结节的症状。
当身体出现结节时，每天都要增加饮水量，最好能够保持在1800毫升左右。当然，在多喝白开水的同时，还可以学会在白开水里面加点“料” 。

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比如黄苦荞茶：黄苦荞是一种营养成分丰富的粗粮，它含有丰富的蛋白质、矿物质，以及脂肪酸、亚油酸，这些成分对于早状腺的健康来说都是比较友好的。
黄苦荞最好的吃法，就是将它炒熟以后制作成黄苦荞茶，再用开水冲泡着喝，喝进嘴里的是淡淡的苦荞香，但进入肚里的是黄苦荞茶中多种营养成分，每天喝一杯效果不错。

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四：注意保持稳定的情绪
上面也说到了，压力大，长期情绪波动大，都会影响到甲状腺激素的分泌，所以，想要预防和改善甲状腺结节，就要注意缓解压力，保持一个稳定的情绪。建议大家可以多听舒缓的音乐，练习一些简单的瑜伽动作，天气好的时候，还可以约上好朋友出门散散心，总之，要想办法让自己放轻松，有利于松散结节。

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五：注意复查
虽然结节大多数是良性的，但也要注意复查，最好每半年复查一次，如果在生活中感觉到了甲状腺的不适，也要及时就医，以免结节出现恶化，引发更严重的后果。
注：图片来自网络