出汗是天然的保养品,教你出一身健康汗!( 二 )


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【出汗是天然的保养品,教你出一身健康汗!】不管采取哪种运动形式 , 均要保证第二天起床时疲劳感基本消失 , 不影响正常的工作和生活为运动强度参考 。