冬天养生常吃3种食物，清热排毒，刮油消脂，消除疲劳高薪|肠道|便秘|润滑|通便|改善|外卖|

【冬天养生常吃3种食物，清热排毒，刮油消脂，消除疲劳】大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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蕨菜也被称为拳头菜、龙头菜、猫爪等。前些年它是一种出现在许多家庭餐桌上的蔬菜，尤其是在北方。然而新鲜的蕨菜含有一种称为原生质素的物质，原生质素是人体新陈代谢过程中形成的中间代谢产物，可导致DNA分子受损并诱发癌症，但是少量食用蕨菜是不会对人体造成伤害，切勿长期大量食用

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葡萄是我们大家常见的水果，味道酸甜爽口，果汁量大，营养丰富，是人们生活中最喜欢吃的一种水果，富含有花青素和类黄酮，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。还能够有效的帮助肺部排出细胞毒素，能够更好的保障身体健康。另外个葡萄之中含有大量的抗氧化物质，能够更好的保持住青春容颜。

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灯笼果是能为我们美容养颜的，像西红柿一样有着丰富的维生素C，不仅有抗氧化的功效，还能帮助我们清除体内的杂质，女性朋友们可以多食用。灯笼果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒，可使皮肤细腻，润滑皮肤，治疗月经不调，红润有光泽。