老人应该用什么样的枕头，提高睡眠质量冰糖|感冒咳嗽|雪梨|咳嗽|不止|治疗

众所周知有一个好的睡眠可以使老年人健康。某人到了老年以后，几乎就睡不着好觉了，如果想让老人睡好觉的话，我们应该给他选择一个合适的枕头，有一个合适的枕头，也会是老人的睡眠质量提高。我们赶紧给老人买一个这样的枕头吧，跟着我来看一看。
生活中常用的枕头多数为扁形，但是你知道吗?医学家们其实一直提倡使用圆柱形的枕头。因为圆枕能稳定颈椎、并且充分缓解后颈肌群，能减轻增生骨质对于颈部神经的压迫，防止颈椎病哦。
老人用什么样的枕头可预防落枕
枕头最好有一定弹性，睡觉前，可以把枕头弄成凹形，头枕在凹陷处，使脊柱周围的肌肉得到充分放松，对肩部也不会造成压迫，从而有效防止落枕和颈椎病的发生。
预防
治病不如防病好。预防落枕并不难，关键是坚持做好以下三方面：首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。
按照《枕头网》《枕头记》的介绍，预防落枕首先是要有个好枕头造型，例如枕头最好有中间部分凹型，预防轻易滑落，承托颈部。
对于枕头合理的高度，女士适合在8～10厘米，男士大约在10-15厘米。枕头也不能太宽或者太轻，宽度最好在相当于肩到耳朵的距离，柔软度以容易变形为好。在制作枕头时，还可加入一些中药，例如黄芪、甘草等，用来促进颈部血液循环。
其次，就是做好防寒保暖。睡觉时盖被要盖好颈部，天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，以免颈部着凉引起颈肌痉挛。久坐工作的人，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。
第三，补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。
预后
落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。
方法如下：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。
文章插图

落枕1周以内多能痊愈。及时治疗可加快痊愈，不治疗的也可自愈，但复发机会较多。落枕的治疗方法很多，一般与颈椎病的治疗方法类似。因为落枕是急性病，仅为单纯性肌肉痉挛，本身有自愈的趋向。所以，只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。
【老人应该用什么样的枕头，提高睡眠质量】拥有了这样的一个枕头，老年人的睡眠就会好起来。老年人应该得到更多的保护，尽量的不要让老年人的腿以及后背，还有颈部受到任何的伤害。所以我们为了给老年人一个好的睡眠，应该给她买一个好点的枕头。