甘油三酯偏高的人，不该吃哪些食物呢？不妨了解一下剧烈运动|大脑|头皮|睡前|生病|错事

虽然现在我们的生活条件越来越好了，但是很多人却吃出了疾病，比如。高血脂这种病就是因为血液中甘油三酯的浓度增加，才使得血液浓稠，血流速度缓慢，从而增加了血栓形成的几率。一旦出现血栓，身体就处于危险之中了，心梗，脑血栓等疾病随时就会找上门来。

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一、甘油三酯偏高的人，不该吃哪些食物呢？不妨了解一下
【 甘油三酯偏高的人，不该吃哪些食物呢？不妨了解一下】1、控制甘油三酯食物的摄入
在动物内脏、油炸食品中，都含有丰富的甘油三酯而为了控制住病情，应该减少含甘油三酯丰富的食物摄入，以免加重病情。
2、限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入
这两种脂肪酸进入人体内形成的脂肪，容易紧贴在血管壁上，很难被消耗掉，使血液浓度更加黏稠，血流速度缓慢对血液的循环不利，所以这类食物也应该少吃。

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3、摄入适量含不饱和脂肪酸食物
这类食物有效降低血液内的血脂浓度，可以预防高血脂的发生，而且也可以多食用一些富含膳食纤维的食物，对于血脂的调节也有一定帮助。

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二、为了更好的调控血脂，平时需要多喝一水，多做两件事
1、医生建议：尝试蒲公英苦丁茶
在平时生活中，除了需要通过控制饮食来达到稳定血脂的作用，还需要多喝水，而喝水有效降低血液内的血脂浓度，清除血液内的垃圾毒素，促进血液循环，对于血液内血脂的稳定有一定调节作用。在《黄帝内经》中就曾经记载过，将蒲公英，苦丁，罗汉果，大麦，金银花等食材，搭配在一起熬制后饮用，就可以起到清理血液垃圾，降血脂的作用。
蒲公英：清火凉血，消炎消肿，清理血液垃圾。
罗汉果：止咳化痰，杀菌消炎，润肠通便，活血润肺。
金银花：清热解毒疏散风热，凉血止痢。
2、坚持运动
对于高血脂的朋友来说，坚持运动可以促进血液循环，有助于血液内多余垃圾的快速排出，所以说运动可以帮助高血脂的朋友减轻血脂的浓度，也能预防各种心脑血管疾病的发生，当然运动量也要适中，不易过多。

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3、减轻体重
往往高血脂的人都会偏肥胖，所以减肥对于血脂的降低也会有一定帮助，有效预防各种心脑血管疾病的发生。
对于中老年人来说，本身各器官的功能就有所衰退，所以更需要加强身体的运动，才能促进血液循环，降低血脂浓度。在饮食上也应该做到清淡饮食，减少高热量高脂肪食物的摄入，有效减低血脂浓度，也可以减轻身体的负担，对增强免疫力也有一定帮助。