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总结：1、补阳除了最根本的补肾阳外 ， 还需要健脾、升肝 。
2、补阳第一步：补肾阳 ， 灸肾俞穴3分钟 ， 保护阳气 。
3、补阳第二步：打通督脉三道关卡——腰阳关、至阳穴、大椎穴 ， 疏通元气运行通道（可艾灸可拍打） 。
4、补阳第三步：健脾升肝——曲泉穴、阴陵泉穴 ， 升发阳气的“发动机” 。
5、一茶一汤
当归羊肉汤和枸杞五味茶
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