阳气不足手脚冰冷，其他病症接踵而来！3招教你轻松解决一到冬天

一到冬天，是不是就会有一部分朋友手脚冰冷，就连睡觉的时候也是特别难受，怎么捂也捂不热，只能靠着电热毯、热水袋才能度过漫漫长夜。
然后第二天，就又回到手脚冰冷的时候了，有时候整个下肢都是冷的，怎么穿衣服都没有什么用。阳气不足，就成了你备受折磨的原因了。
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寒冬与我们人体在寒冬的时候，是中风、猝死的高发期，稍有不慎，就容易出现抵抗力下降，咳嗽，感冒等情况。而且在寒冬的时候，最受伤害的就是脏腑，其中损耗最严重的就是心阳之火和肾阳命门之火。
这个时候，阳气不足，身体就没有足够的能力抵抗寒冬，手脚冰冷就是常事，还有部分朋友出现脱发、便溏、腰膝酸胀、四肢肌肉松软无力等情况。
阳气不足的朋友这个时候吃寒性食物，容易出现腹泻、胃痛等情况。
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阳气与我们的人体寒冬，需要足够的阳气。
那么阳气对于我们来说，有多重要呢？
在中医里面，生命之根在于阳
阳气，是身体自带的“暖气” ，给身体提供能量，让我们元气满满。我们常说的抵抗力，就是阳气的一种表现形式。
阳气不足，抵抗力下降，那么想过要过，只能靠抖或者保暖的工具了。
阳气不足身体会怎么样？
阳气不足，最大的问题就是寒气入侵，导致经络瘀堵，伤及脏腑，接着导致抵抗力下降。
严重的情况下，男性朋友容易出现腰痛腰膝酸痛、前列腺问题等男性疾病。
女性朋友会出现宫寒、炎症、痛经、不孕不育、甚至出现盆腔肌瘤、子宫肌瘤、囊肿等疾病
阳气不足的原因？
阳气不足，在中医里面被称为阳虚。
阳虚有先天和后天的原因
先天阳虚，是因为父母身体本身就不好，在怀孕的时候受到影响，导致身体阳气不足。
后天阳虚，原因就有很多了，最常见的以下这三种。
第一种就是因为后天生活环境中，过多的食用生冷的食物或者不注意保暖防寒让腹部受凉，就导致脾胃受损，阳气渐渐踺少。
第二种就是因为年纪大，器官慢慢开始老化，阳气渐渐减弱。
第三种情况就是肾精的耗损，比如说工作压力大，经常熬夜，不断地损耗自身的阳气。
怎么样补充阳气想要补阳，最根本就是补肾阳，另外还要配合健脾和升肝。
1、补肾阳
补肾阳，可以刺激肾俞穴。肾俞穴是足太阳膀胱经的穴位之一，位于腰部，是肾精气汇聚的地方，又培补肾元的作用。
取穴方法:
位于第二腰椎下，既是命门穴（肚脐正对应腰椎的位置）旁开一寸半，大约是2横指的位置。
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保健方法：
平时可以空拳敲打30-50次，或者用中指指腹按揉30-50次，感觉到这个部位温暖即可。
或者艾灸这个穴位10-15分钟
2、通督脉
督脉是主一身阳气，是重要的经脉之一，想要补充人体阳气，那么就要疏通督脉，让督脉将一身的阳气输送到各个部位。
位置：
督脉就是位于人体的正中央。
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保健方法：
先艾灸肾俞穴3分钟，然后再艾灸督脉，这样就能打通阳气的运输通道。
（天气冷的情况下）可以通过敲打的形式来疏通督脉。上下来回敲打，力度要适中，不适宜太过用力，伤及脊椎。
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