糖友们注意：避开让血糖升高的几类食物，多吃三种有助降糖的食物导语：据调查

导语：据调查，现阶段糖尿病患者人数逐年增长，糖尿病虽然对人体的威胁不是很大，但是若控制不好血糖的含量将会导致糖尿病并发症，这时便会严重威胁糖尿病患者的身体安全了。因而糖尿病患者应格外注意自己日常的饮食，尽可能少吃增加身体血糖的食物，控制好自己的胃口，注意自己的身体状况。
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一、糖友们注意：避开让血糖升高的几类食物
1、饭后甜点
甜点中含有相当多的糖分，这些糖分进入糖尿病患者体内会被快速消化吸收，而引起体内血糖升高，因而无论是高血糖患者还是平常人，我们都应该少吃，从而预防各种糖尿病及其并发症。
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2、烹炸食品
现如今烹炸食品为很多年轻人所喜爱，但是患有糖尿病的人一定要避免食用这类食物，因为这类食物会导致动脉硬化，并会引起各种心血管疾病，因此糖尿病患者应尽量少吃。
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3、酒水
糖尿病患者应尤其注意不能饮酒，酒精对于糖尿病患者来说，会对他们体内的血糖含量有一定的影响。因为酒精中含有很高的热量，会导致血糖升高，还会诱发高血压高血脂等疾病，所以当酒精进入人体后，肝脏器官的运行负担会加重，
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4、花生等零食
春节将近，一到春节，亲戚朋友都会来访，来访时，准备一些花生瓜子是非常重要的。而花生瓜子这类零食也应是糖尿病患者所避免的，如果糖尿病患者过多的食用瓜子花生非常不利于血糖的稳定。
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二、糖友们注意了，若要降糖，多吃三种有助降糖的食物
1、黄瓜
黄瓜又名小青瓜，黄瓜既可以当作蔬菜食用也可当作水果来吃。对于糖尿病患者而言，黄瓜就可以放心大胆地使用了，你就可以把黄瓜当作零食来食用了。
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2、核桃
核桃应该为大家所熟知，但是大家对于核桃的用处也仅限于补脑。其实核桃还有一个更大的用处，这个用处是对于糖尿病患者来说的。核桃虽然是坚果类的食物，但它含的油脂都是不饱和油脂，热量并不高，对于身体健康有很大的好处。因此糖尿病患者可以每天吃一两个核桃，有益于身体健康。
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3、血糖高的人，不妨尝试降糖茶，帮助稳定血糖值
糖尿病患者在日常生活中也要多喝水，来及时补充体内所缺失的水分，水是生命中不可或缺的存在，促进身体内新陈代谢。而且，《千金要方》中记载：将蒲公英、茉莉花、甘草、苦丁等食材搭配在一起组成茶泡水，可以帮助清理血管和调节血糖。
【糖友们注意：避开让血糖升高的几类食物，多吃三种有助降糖的食物】结语：糖尿病患者一定要管住自己的嘴，控制好自己的饮食，避免各种诱惑。多吃一些含糖量低的食物代替主食，并且要多喝水，从而促进身体的新陈代谢。