----达·芬奇睡眠法靠谱吗?医生:别傻了,保证这个时间才够睡//----健康频道 http:// //
究竟睡多久才够
达·芬奇睡眠法,也许只适合达·芬奇那样的天才,我们普通人还是不要轻易尝试了。没有天才的大脑,就别用天才的招儿!毕竟睡多久和体质、遗传有关,有些人4小时可能就够了,你可能要8个小时。每个人的情况不同,只要睡醒后精神状态很好,工作效率高,就说明睡眠良好,时间充足。
一般来说,成年人需要7-9小时的睡眠时间,就算你嘴上说着少睡,可是身体也不答应啊。再说了,睡觉那么美好的事情,为什么非要少睡呢?快去补觉吧~
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