如果睡觉中途被打断,就需要重新开始睡觉,又会从入睡开始一个新的睡眠周期。而达·芬奇睡眠法会不断打断睡眠,人体一直处于入睡或者浅睡眠状态,无法进入深睡眠状态,就不能保证很好的睡眠质量。
----达·芬奇睡眠法靠谱吗?医生:别傻了,保证这个时间才够睡//----健康频道 http:// //
闭目养神 不是常规方法
很多人在工作的时候会觉得很困,达·芬奇睡眠法确实是一个不错的补觉方法,但是如果长期这样做会对身体有损害。十几分钟的打盹儿,确实能够弥补由于缺觉带来的认知性功能下降,但是不能让人们有一个正常睡眠的精神状态和认知表现。如果长期这样做,很有可能扰乱生物钟,还会引起内分泌失调、发胖、长斑等。
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