如果睡觉中途被打断，就需要重新开始睡觉，又会从入睡开始一个新的睡眠周期。而达·芬奇睡眠法会不断打断睡眠，人体一直处于入睡或者浅睡眠状态，无法进入深睡眠状态，就不能保证很好的睡眠质量。

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闭目养神 不是常规方法

很多人在工作的时候会觉得很困，达·芬奇睡眠法确实是一个不错的补觉方法，但是如果长期这样做会对身体有损害。十几分钟的打盹儿，确实能够弥补由于缺觉带来的认知性功能下降，但是不能让人们有一个正常睡眠的精神状态和认知表现。如果长期这样做，很有可能扰乱生物钟，还会引起内分泌失调、发胖、长斑等。

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