早前，网络上有一种睡眠法火了，是什么呢？

达·芬奇睡眠法：不用每天整晚上都睡觉，只要每隔4个小时睡15-20分钟，一天睡2个小时就可以保证一天都有精神，而剩余的时间可以好好工作。

但是这种方式靠谱吗？我们无从考证，不过工作累了，打个盹儿还确实很管用。

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睡觉有其周期性

睡觉有一个完整的周期，并且是一个渐进的过程，睡觉的时候，在脑神经的主导下，睡眠会由浅入深经历5个周期。

一般来讲，睡后30分钟-1小时会进入深度睡眠，1小时-1个半小时进入做梦期。一个健康的睡眠周期会睡7-9小时，经历5个周期，唯有这样，第二天醒来后人们才会神清气爽。

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