大家好 ， 欢迎大家来到赛普健身教练培训基地 ， 令很多刚开始健身锻炼的人却步的不止是运动效果 ， 还有运动过后的肌肉酸痛 ， 那么如何缓解或者解决运动后的肌肉酸痛呢 ， 下面就来看看健身大神们的做法 。

首先说一种利用小工具放松肌肉的方法 ， 这需要使用到泡沫轴 ， 比较方面的一种小工具在很多地方都可以买到 。 泡沫轴的主要作用是帮助肌肉放松 ， 健身前后非常常见且很好的工具 。

----减少和缓解健身后身体酸痛的方法//----健康频道 http://

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