减少和缓解健身后身体酸痛的方法( 五 )
总结:
1、泡沫轴是放松肌肉很好的小工具
2、如果长时间不锻炼 , 突然锻炼就会造成肌肉酸痛
3、训练完拉伸也能很好的缓解肌肉酸痛
4、冷热水交替浴室运动员常用的缓解方法
5、按摩可以增加血液循环 , 让乳酸排出更多
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