想要控制血脂，需要改掉这3个习惯，常吃这3种食物，血脂悄悄降高薪|血糖|不吃|糖精|饭菜|隔夜饭|糖尿

导语：现在因为长时间的吃的不健康和不够健康的生活习惯，患上高血脂的人已经越来越多了，患上了高血脂就会导致血液的黏稠度增加，血液在身体中不能很好的流动，长时间的堵着就会在血管壁上形成血栓，极其容易导致心脑血管的疾病。

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一、想要控制血脂，需要改掉这3个习惯
1、错误饮食
身体中的血脂会升高，绝大多数都是因为在平时的时候不注意饮食，长时间的吃一些高脂肪和高蛋白质的食物，导致身体中的脂肪摄入量增多，身体中的血清胆固醇、甘油三酯水平升高，血脂就会不受控制的增高，要是想要血脂有一个比较好的状态，就要注意饮食尽量清淡。

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2、久坐不动
因为现在娱乐和工作方式的改变，坐着已经成为了大多数人最常见的一种姿势，但是长时间的久坐不动是一种不好的习惯，运动量不足不仅会导致机体免疫力下降，也会减慢身体中血液的流动速度，血液中的黏稠度就会增加，降低血脂就要注意适量的进行运动。

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3、不爱喝水
水是身体中血液的重要组成部分，要是平时的时候不喜欢喝水，是会导致血液变得逐渐的浓稠，身体中血液的循环就会更加的慢了，身体健康也会很容易受到影响，适量的多喝水是可以帮助血液更好的循环的，是一种很好的降低血脂的方法。

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二、血脂高会引发这些病症，血脂高的人最好注意一下，为了我们的身体
1、心梗
【想要控制血脂，需要改掉这3个习惯，常吃这3种食物，血脂悄悄降】2、脑溢血
3、动脉硬化
4、肾衰和失明
三、想要降低血脂，多吃这3种食物，血脂悄悄降
1、核桃
要是身体中的血脂升高，在平时的时候注意吃一些坚果，是有很好的降低血脂的作用，核桃中本身就是有比较充足的不饱和脂肪酸，是有很好的降低血清胆固醇和甘三油脂，适量的吃一些是可以帮助降低血脂，补充身体中蛋白质的。

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2、深海鱼
深海中的鱼是有比较好的口味的，本身也是有丰富的营养物质，可以帮助身体提供充足的蛋白质，这种食物中是含有很多的不饱和脂肪酸，适量的吃一些，是可以帮助降低血脂黏稠度的。
3、血脂“控制器”——试试“降血脂茶”
血脂要是不能很好的降低，适量的多喝水是可以增加血液的数量的，多喝水也是一种很好的降血脂途径，根据中医巨著《伤寒杂病论》的记载可以知道，像蒲公英、大麦茉莉花、金银花这几种食物是有比较好的活血，降低血栓的作用的，将它们按照一定的比例加入适量的水进行熬煮，是可以有很好的调节血脂的作用的。
蒲公英虽然是路边常见的一种野菜，但是是有比较多的作用的，可以帮助身体降低血脂降低血压。
大麦是一种富含粗膳食纤维的食材，用它泡水喝，是有比较好的调节肠胃的作用的，可以有效的扩张血管，降低血脂。
茉莉花本身是有比较好的味道的，适量的用它泡水喝，是可以帮助降低血脂，清除血液中垃圾。
结语：血脂在身体中本身就是必须存在的，但是在身体中要是太高了，也是会伤害到身体健康的，要是不想自己身体中的血脂太高，就要注意不要有这几种习惯，在平时的时候多吃这几种食物，是可以帮助血脂更好的控制的。