湿气重的人，身体会有5种表现，健康祛湿，教你五招食物|女性|消脂|减肥|营养|中年

湿气，是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。尤其是夏天，雨水增多，“湿邪”又卷土重来了。古人有云：“千寒易除，一湿难去。
文章插图
湿气不仅难排，也是万病之源，长期的湿气缠身，不仅会引起皮肤不好，头晕脑胀，也会影响脾胃，妇科，甚至是关节问题。1、皮肤爆痘
文章插图
身体有较多的湿气，皮肤会受到影响。比如：爆痘。尤其是在额头，背部的位置。皮肤爆痘，是湿气向外反射的信号，会导致皮肤出油，出现反复爆痘的情况。如果不抓紧祛湿排毒，痘痘依然会反复。2、体重增加
文章插图
体内有湿气的人，自身的体重，会在较短的时间增加。尤其是小肚子部位，我们通常称之为“虚胖”。如果湿气在体内较为严重，还会导致下肢水肿的情况，请尽快祛湿。3、大便黏腻
文章插图
湿气较重的人，往往在排便的时候，会感觉大便比较“黏稠”，尤其是会“粘”到马桶上，很难冲下去。这通常是因为中医所讲的，湿气黏肠！体内湿气过重，会导致大便的次数增多，排便不净，溏软不成形等等。如果频繁出现这种情况，要注意了，请尽快排毒，祛湿。4、头晕体沉
文章插图
5、手脚水泡
文章插图
是否一到夏季，手脚部分位置，会出现密密麻麻且透明的小水泡？这种水泡，学名叫做“汗疱疹”，多数是因为体内湿气排出不，便体现在手脚上。出现汗疱疹的时候，一定记得不要抓挠，也不要挤破。不想湿气缠身，少吃三物： 1、甘甜食物
文章插图
中医认为甘入脾，虽然能补脾益气，但同时也会助湿。不仅是甜点之类的甜食，一些含糖量高的水果，含淀粉类多食物，对于有湿气的人来说，不适合多吃。2、生冷的食物
文章插图
寒凉伤脾，，脾运化水湿的能力下降了，湿气也就更容易产生。所以到了夏天，尽量少吃凉菜，冷饮，一些冰冷的食物。特别是脾胃不好的人，更要少吃。3、油腻的食物
文章插图
火锅、烧烤、油炸食物等比较油腻的食物，热量很高不容易消化。长期吃这些食物会增加脾胃的负担，使身体内更容易产生湿气。此外，油腻的食物也会让人变胖，增加身体代谢负担，阻碍湿气排出。1、多运动
文章插图
体内湿气重的人，大多都缺乏运动，久而久之，会导致湿气攻入脾脏，引发一系列病症。因此，日常生活中，要适当运动，缓解压力，促进身体器官的运作，加速湿气排出体外。如慢跑，散步，太极，瑜伽等非剧烈的运动，这些运动，都有助于气血循环，增加水分代谢。2、多喝茶
文章插图
华花郎薏仁茶，泡水喝，可健脾、祛湿、排毒，大有益处。华花郎，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。淡竹叶，以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。马齿苋，清热解毒、利水祛湿。几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。3、多泡脚