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【 想长寿得会吃,推荐多吃3种食物,滋润肌肤延缓衰老,早吃早好!】火龙果是热带,亚热带的水果,含有大量的植物纤维素,能使人体的新陈代谢能力增强,具有通便的效果,能使皮肤看起来更有光泽和弹性。含有丰富的维生素,可以帮助延缓衰老,还美容养颜,排毒养颜,滋肝明目。
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芥菜中富含了大量的萝卜硫素。这种物质能够刺激我们人体细胞产生对身体有益的酶,从而形成一层对抗外来致癌物质的侵蚀的保护膜。另外,芥菜含有的热量和脂肪都比较低,但是含有的膳食纤维、维生素和微量元素却是很高的,芥菜是一种非常棒的减肥食物,可以帮助身体刮油消脂,排毒润肠,营养又瘦身。
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芝麻主要用作油料作物,但也常为人们所食用和药用,是著名的抗衰老食品。芝麻除了含有丰富的亚油酸等植物性脂肪以外,并包含著丰富的现代人所缺乏的浓缩营养素。其中的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸以及大量的天然维生素E,可以阻止体内产生过氧化脂质,减少体内脂质的积累,从而起到祛皱淡斑、美白抗衰的作用。
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