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木瓜是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃木瓜能够为身体带来很多比较好的功效，它能够为身体补充营养，还可以帮助减肥。木瓜的吃法有很多，可以做成甜品，还能够直接食用，吃木瓜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
木瓜的功效
1、木瓜是一种很有营养的水果，它的味道清甜、肉质软滑、多汁，所以在平时可以生吃，又可作菜。有研究显示，木瓜当中含有丰富的维生素A、B1、B2、C，也含有人体需要的矿物质铁、钙、钾，并且在木瓜当中有天然植物“多糖”、蛋白质、木瓜酵素以及有机酸。

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在木瓜当中含有17种氨基酸，在这里面也包含了全部人体必需氨基酸，要知道这些物质比例接近人体蛋白;它也含有磷、钾含量亦较高;木瓜中的维生素A及维生素C的含量特别高，所以在平时适当的吃一点木瓜能够为身体补充需要的营养物质。
2、木瓜酵素当中含有丰富的丰胸激素及维生素A，这些物质会刺激女性荷尔蒙分泌，还可以刺激卵巢分泌雌激素，能够使乳腺通常，达到丰胸目的;常吃木瓜能够起到促进肌肤代谢的效果，它还能够帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，这样会让肌肤显得更明亮、更清新。
3、木瓜含胡萝卜素，这种抗氧化物质使果肉成为橘黄色，并减少环境污染造成的损害。木瓜还富含β-胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。木瓜还富含维生素C，有助于修复机体组织，消除损害机体细胞的有毒物质，增强人体抗病能力。

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4、木瓜中的黄酮类物质具有明显的抗氧化及清除自由基、抗癌、降压及降血脂、改善微循环、抑菌、消炎等作用。还具有稳定血管和毛细管弹性，增加动脉流量，抗心律不齐，抗溃疡等作用。还可促进雌性激素荷尔蒙分泌，促进乳腺导管发育和增生饱满。
5、木瓜作为一种药食两用瓜果(1996年卫生部公布认定)，它具有健脾胃、助消化、解酒毒、降血压、催乳、解毒消肿、通便驱虫等功效，可以帮助治疗消化不良、胃炎胃痛、十二指肠溃疡、心绞痛、高血压、坏血病、产妇乳汁少等疾病，我国很早就有研究和应用。
木瓜的吃法
一、木瓜牛奶
材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。
做法
1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。
2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。【 功效|木瓜的功效常吃这种水果能补充营养】鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。
二、木瓜果盘
把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内眷吃完。

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不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。
三、木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。
做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。
功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。
四、木瓜鲜奶露
材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。

功效|木瓜的功效 常吃这种水果能补充营养

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