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男人多多少少都会追求让自己变得更持久 。 首先就要多锻炼身体 ， 因为只有你身体好了 ， 才是一切的根本 。 而且有氧运动是有助于肾气提升 。 其次是养成早睡早起的好习惯 ， 因为夜间11点前入睡 ， 有利于男性肾功能的恢复 。 再就是饮食上要注意的了 。 那么平时多吃一些高蛋白 ， 多维生素的食物 。 例如牛肉、羊肉、韭菜、豆制品 。
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我是沈善林
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