2021健健康康就是福！远离疾病，千万别做这些事儿为什么有些人生病

为什么有些人生病，有些人却能健康、平安？
生活方式是很关键的一个原因！坏的生活方式，不知不觉就把一些人培养成了疾病候选人！
2021年保持健康，千万少做甚至别做这些事！
癌症的危险行为
1、爱好烟酒
控烟是防癌的“头等大事”！世界卫生组织发布的《2020 全球癌症报告要点解读》中谈到，每年烟草导致的癌症死亡例数为240万，烟草使用是全球首要可预防的癌症危险因素。
同时，饮酒也与多种癌症相关，如口腔、口咽、喉咽、食管、结肠、直肠、肝、胆管、喉、乳腺等。 ①
文章插图
2、爱吃烫食
常吃烫食的人也是癌症候选人！
2016年6月，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。 ②
文章插图
3、爱生闷气
爱生闷气的性格，在心理学上被称作C型性格，也叫“癌症性格” 。
郑州人民医院临床心理科医师李艳艳2018年在接受媒体采访时介绍， C型性格者内分泌容易紊乱，器官功能活动易失调，随着机体免疫功能的下降，免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣，因此容易患上癌症。有研究表明， C型性格者肿瘤发病率比一般人高不少。 ③
文章插图
4、身材过胖
身材一胖不但拉低颜值，还成了癌症候选人。
中国医学科学院肿瘤医院防癌科原主任袁凤兰在2016年健康时报刊文指出，英国研究人员曾对524万人进行了长达7年半的追踪调查后发现，体质指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等17种癌症都有显著的相关性。体质指数(BMI)等于体重(公斤)除以身高(米)的平方。 ④
文章插图
尿病的危险行为
1、爱吃大鱼大肉
中国医科大学附属第一医院内分泌科主任单忠艳在健康时报谈到，人在吃糠咽菜时，身体的某些基因（学术界称这种基因叫节约基因）会最大限度地利用这些原料来吸收营养。而现在生活水平提高，饮食结构发生了本质变化时，这个节约基因仍在开放着，因此，当大量的高营养食物进入人体后，仍然进行着充分吸收，再加上现代人的活动减少，营养物质得不到充分消耗，所以造成营养过剩，血糖升高，糖尿病就很容易发生。 ⑤
文章插图
2、不爱运动，没有肌肉
一直以来， “肌肉是良好的降糖剂” 。某些情况下有效运动的抗糖效果甚至可能优于某些药物治疗手段。 ⑥
文章插图
3、腰围粗大
一般腰围大的人，得糖尿病的风险会高。健康时报采访人员曾去采访过一位内分泌科医生，谈到糖尿病，他第一个强调的就是——肥胖！
上海交通大学医学院附属第九人民医院减重外科顾岩教授2016年接受健康时报采访时就谈到，肥胖病人的内分泌和代谢肯定是有问题的，他们中的很多人都会在后期并发糖尿病、高血压等疾病。 ⑦
在腰围上，我们建议是女性是不能超过85厘米，男性小于90厘米。
文章插图