45岁后，养肝关键期，戒三习，食二蔬，饮一茶，身体也许给你点赞( 二 ) 补硒|前列腺癌|fd抗癌|服用|防癌

首先，“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，容易导致两目干涩，视物昏花，长时间玩手机会导致视力下降，损害肝脏。
其次，熬夜就是熬心血，经常熬夜、晚睡、会导致肝脏无法得到良好的休息，容易出现肝胆疾病。
熬夜会导致睡眠不足，抵抗力下降，影响肝脏夜间自我修复，尤其是本身已经患病的人，更应该注意充足睡眠。

文章插图
食二蔬
1、芹菜
蔬菜，也可以帮助肝脏降火，尤其是芹菜和菠菜。生活中，芹菜，是非常常见的蔬菜。《本草推陈》中记载芹菜“治肝阳头痛，面红目赤，头重脚轻等症”。芹菜可以平肝，清热，祛风利湿除烦，经常吃一点，有助降低肝火。

文章插图
2、菠菜
菠菜，滋阴润燥、舒肝养血，同样有助于降肝火。菠菜有助于加快肠胃蠕动，促进人体新陈代谢，对于肝火旺盛引起的大便干硬有很好的缓解作用。
但是菠菜当中含有的草酸比较多，对于健康不利吃之前一定要在水里焯一下，减少有害物质的残留，凉拌食用味道非常好。

文章插图
肝脏，是人体唯一没有痛觉神经的器官，被称为“哑巴器官”，日常生活中，一定要学会保护肝脏，为健康保驾护航。