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中医讲：养肝就是养命。
肝脏的健康，对于生命而言至关重要，最近几年，肝癌高发。相关数据，显示44岁是肝癌的高发期。
44岁后，查出肝脏疾病，恶化速度非常快，伤害健康损伤生命，所以45岁左右一定要注意肝脏保养。

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45岁后，肝病高发，若能符合这几个特征，恭喜，肝脏还算不错
特征一：食欲好，有良好的消化能力
肝和胆是密切相关的，胆汁负责消化其正常的排泄，主要是依靠肝脏的疏泄，肝脏功能一旦出现问题，会影响到胆汁的分泌，直接影响人的消化和食欲。
如果你的食欲一直非常好吃，都能及时消化营养物质，很少出现腹胀的情况，说明肝功能还比较正常，非常不错。

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特征二：心情舒畅，性格开朗
肝主疏泄，调畅情志精神活动，都是以血液为基础，心和肝脏在血液流通方面，有密切联系。如果你的心情总是非常舒畅，不会轻易发脾气，说明你的肝脏是非常健康的，身体素质还不错。

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特征三：脸色好，有精神
肝功能强大的人脸色有光泽，并且整个人精神状态非常好，如果你面色铁青，多半与肝脏功能异常有关系。
肝脏对于铁的代谢有非常重要的作用，一旦肝脏受到损伤，铁元素进入血管里面，导致血液中的铁成分增多，面色发黑。
如果你的脸色发黄，有可能是黄疸型肝炎，一旦察觉，请及时去医院做相关检查，不要一拖再拖。

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特征四：眼睛视力好，清澈明亮
中医讲，肝开窍于目，眼睛是肝脏的窗口。肝脏健康眼睛会非常明亮，一戴眼睛发花，看不清事物，除了视力降低导致的问题，可能与肝脏能力衰弱有关。
一旦肝气亏虚，看书稍久就会感觉到劳累，这说明肝火旺盛，眼睛发炎，呈现出红血丝。

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特征五：指甲健康，有光亮
《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也”。指甲作为筋的一种，一旦肝脏健康受损，指甲就会出现淡白、凹凸不平等情况，失去了营养成分的滋润。
如果指甲相对比较脆弱，金失所养，说明肝脏内毒素垃圾已经比较多，需要及时保养肝脏。

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45岁后，养肝关键期，戒三习，食二蔬，饮一茶，身体也许给你点赞
戒三习
一：爱肥肉，少蔬菜
很多人在平时特别喜欢吃肥肉等食物，虽然这样的食物能够满足人的味蕾，但是摄入过多往往就会导致脂肪在体内残留，甚至会增加肝脏的负担，形成脂肪肝。
蔬菜中含有丰富维生素，对于肝脏健康非常有利，日常生活中，一定要注意荤素搭配，营养均衡，多吃清淡的食物更有助于保护肝脏。

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二：爱喝酒、好抽烟
【45岁后，养肝关键期，戒三习，食二蔬，饮一茶，身体也许给你点赞】众所周知，喝酒伤肝，酒精进入人体之后只有10%，从肠道中排出90%左右在肝脏中代谢，喜欢喝酒的人不能贪杯。
酒得好搭档香烟，同样会对肝脏造成损伤，吸烟过多会增加患肝炎的风险，如果同时吸烟喝酒更容易增加对身体的损伤，希望你能注意。

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三：常熬夜、玩手机
有些人到了晚上就会拿起手机，开始刷各种各样的消息，并且有些人习惯性熬夜打游戏，这样的做法不仅会损伤肝脏，也会导致免疫力降低，增加患病风险。