运动|膝盖竟被躺坏了?!28岁孙女腿脚不如78岁奶奶,医生感叹:这样的年轻人不少

钱江晚报·小时新闻 采访人员 何丽娜 通讯员 王栊羚 汤婕
膝关节软骨、半月板磨损 , 下肢肌肉萎缩 。 当听到这一串诊断时 , 甄甄(化名)几乎惊掉了下巴:“医生 , 我才28岁 , 怎么被你说得像个小老太一样?甚至连我奶奶都不如 , 太扎心了!”
不久前 , 甄甄因为膝盖疼到杭州市富阳骨伤医院就诊 , 不料却年纪轻轻被诊断得了“退行性关节病” 。 更令人意想不到的是 , 关节科学术带头人夏晓斌说 , 有类似问题的年轻人还不在少数 , 几乎每周门诊时都能碰到 , 而导致这类疾病发生的原因竟是:动得太少!
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图片来源:视觉中国
女白领信奉“静养”
28岁却得了“退行性关节病”
甄甄身材匀称 , 自青春期后始终保持现在的体形 , 幸运的她不像多数女生那样有减肥的烦恼 。 她特别的不爱动 , 作为一名女白领 , 上班时坐在电脑前是理所应当 , 而下班后回到家 , 她也不是坐着就是躺着 。 用她的话说这是“静养生息” 。
殊不知 , “静养”却养出了问题 。 大概半年前 , 甄甄开始感觉到上下楼梯时偶有膝盖酸痛 。 她觉得 , 这说明自己养得还不够好 , 于是 , 更加能不走就不走 , 休息时能躺就躺 。 结果却恰好相反 , 膝盖越养越糟 。 除了上下楼梯时膝盖会明显疼痛外 , 下蹲起立时痛感也出现了 , 平路走个500米左右就腿酸得不行 。
直到不久前 , 甄甄实在忍受不了连78岁的奶奶都跟不上的自己 , 才下定决心上医院就诊 。 经过仔细的查体、核磁共振等检查 , 诊断很快明确 , 膝关节软骨、半月板磨损 , 下肢肌肉萎缩 。 “不是爬山、爬楼梯等动得多、动得剧烈的人才伤膝盖吗?怎么我‘静养’也会磨损膝盖?”她满脸的疑惑 , 着实想不明白 。
【运动|膝盖竟被躺坏了?!28岁孙女腿脚不如78岁奶奶,医生感叹:这样的年轻人不少】“对于爱动的人来说 , 确实如此 , 可物极必反 , 完全不动也是不对的 。 ”夏晓斌语重心长地说 , “我们膝盖的正前方有一块大大的骨头叫髌骨 , 当腿伸直时 , 它与周边的骨头是没有接触的 , 但当屈膝 , 特别是达到60°—90°时 , 髌骨就会对关节软骨和半月板形成挤压 , 久而久之便会造成压力性磨损 。 ”
另外 , 在欠缺运动锻炼的情况下 , 膝关节周边的肌肉便会发生废用性萎缩 , 而坚硬的膝关节失去了强有力肌肉的保护 , 稳定性下降 , 关节的磨损也就随之加剧 。
甄甄听后恍然大悟 , 可已造成的关节损伤无法逆转 , 好在伤得还不算太重 , 夏晓斌建议她改变不健康的生活方式 , 减少坐和躺的时间 , 适当增加运动 , 症状会逐渐缓解 。
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IT男一天工作12小时以上
颈椎压迫神经手臂疼如刀割
无独有偶!在浙江中医药大学附属第三医院推拿科诊室里 , 37岁的沈杰(化名)疼得嗷嗷直叫 , 他说自己的左上肢疼得如刀割一般 , 吃了3颗止痛药都没起作用 。 省级名中医吕立江教授经详细检查后 , 认为他岁疼在手臂却病在脖子 , 颈椎骨变形压迫了神经 。
说到颈椎病 , 很多人估计都深有感触 。 头晕、手麻、背部吊牢……这些大家熟悉的不适症状都由颈椎病引起 。 沈杰是从事软件开发工作的IT男 , 忙碌是他的常态 , 从早上9点工作到晚上9点 , 一天干12个小时是起步 , 偶尔通宵也难免 。 而在长时间忘我工作时 , 颈椎骨两侧的肌肉也在疲劳作战 , 当它们被累瘫时 , 颈椎骨便因失去了有力的支撑而发生弯曲变形 。
“颈椎、胸椎、腰椎组成长长的脊柱 , 相互连接相互影响 , 所以当其中一个地方出问题时 , 别的地方也就容易跟着遭殃 。 在我的专家门诊中 , 几乎有六成颈椎病的患者是年轻人 , 其中不乏才10多对的中学生 , 年纪最小的是才上幼儿园大班的小朋友 , 而年纪轻轻就腰椎间盘推出的患者也不在少数 。 ”吕立江教授说 。