运动|膝盖竟被躺坏了？！28岁孙女腿脚不如78岁奶奶，医生感叹：这样的年轻人不少钱江晚报·小时新闻记者何丽娜通讯员王

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膝关节软骨、半月板磨损，下肢肌肉萎缩。当听到这一串诊断时，甄甄（化名）几乎惊掉了下巴：“医生，我才28岁，怎么被你说得像个小老太一样？甚至连我奶奶都不如，太扎心了！”
不久前，甄甄因为膝盖疼到杭州市富阳骨伤医院就诊，不料却年纪轻轻被诊断得了“退行性关节病” 。更令人意想不到的是，关节科学术带头人夏晓斌说，有类似问题的年轻人还不在少数，几乎每周门诊时都能碰到，而导致这类疾病发生的原因竟是：动得太少！
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图片来源：视觉中国
女白领信奉“静养”
28岁却得了“退行性关节病”
甄甄身材匀称，自青春期后始终保持现在的体形，幸运的她不像多数女生那样有减肥的烦恼。她特别的不爱动，作为一名女白领，上班时坐在电脑前是理所应当，而下班后回到家，她也不是坐着就是躺着。用她的话说这是“静养生息” 。
殊不知， “静养”却养出了问题。大概半年前，甄甄开始感觉到上下楼梯时偶有膝盖酸痛。她觉得，这说明自己养得还不够好，于是，更加能不走就不走，休息时能躺就躺。结果却恰好相反，膝盖越养越糟。除了上下楼梯时膝盖会明显疼痛外，下蹲起立时痛感也出现了，平路走个500米左右就腿酸得不行。
直到不久前，甄甄实在忍受不了连78岁的奶奶都跟不上的自己，才下定决心上医院就诊。经过仔细的查体、核磁共振等检查，诊断很快明确，膝关节软骨、半月板磨损，下肢肌肉萎缩。 “不是爬山、爬楼梯等动得多、动得剧烈的人才伤膝盖吗？怎么我‘静养’也会磨损膝盖？”她满脸的疑惑，着实想不明白。
【运动|膝盖竟被躺坏了？！28岁孙女腿脚不如78岁奶奶，医生感叹：这样的年轻人不少】“对于爱动的人来说，确实如此，可物极必反，完全不动也是不对的。 ”夏晓斌语重心长地说， “我们膝盖的正前方有一块大大的骨头叫髌骨，当腿伸直时，它与周边的骨头是没有接触的，但当屈膝，特别是达到60°—90°时，髌骨就会对关节软骨和半月板形成挤压，久而久之便会造成压力性磨损。 ”
另外，在欠缺运动锻炼的情况下，膝关节周边的肌肉便会发生废用性萎缩，而坚硬的膝关节失去了强有力肌肉的保护，稳定性下降，关节的磨损也就随之加剧。
甄甄听后恍然大悟，可已造成的关节损伤无法逆转，好在伤得还不算太重，夏晓斌建议她改变不健康的生活方式，减少坐和躺的时间，适当增加运动，症状会逐渐缓解。
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IT男一天工作12小时以上
颈椎压迫神经手臂疼如刀割
无独有偶！在浙江中医药大学附属第三医院推拿科诊室里， 37岁的沈杰（化名）疼得嗷嗷直叫，他说自己的左上肢疼得如刀割一般，吃了3颗止痛药都没起作用。省级名中医吕立江教授经详细检查后，认为他岁疼在手臂却病在脖子，颈椎骨变形压迫了神经。
说到颈椎病，很多人估计都深有感触。头晕、手麻、背部吊牢……这些大家熟悉的不适症状都由颈椎病引起。沈杰是从事软件开发工作的IT男，忙碌是他的常态，从早上9点工作到晚上9点，一天干12个小时是起步，偶尔通宵也难免。而在长时间忘我工作时，颈椎骨两侧的肌肉也在疲劳作战，当它们被累瘫时，颈椎骨便因失去了有力的支撑而发生弯曲变形。
“颈椎、胸椎、腰椎组成长长的脊柱，相互连接相互影响，所以当其中一个地方出问题时，别的地方也就容易跟着遭殃。在我的专家门诊中，几乎有六成颈椎病的患者是年轻人，其中不乏才10多对的中学生，年纪最小的是才上幼儿园大班的小朋友，而年纪轻轻就腰椎间盘推出的患者也不在少数。 ”吕立江教授说。