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4、补充钙质
牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。
结语：酸奶是常见的一种饮品，受到很多朋友的喜欢，饮用酸奶对身体也有很多的好处。喝酸奶不仅能促进消化，还能美容养颜、补钙补锌。但是饮用酸奶的时候，还是不要和柿子一起同食，会增加患胃柿石的几率，会让身体出现呕吐、腹痛的症状，所以还是要小心一点的。
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