中年|农村都是都是宝，3种食物，田边疯长，养肝护肝，早了解早受益高薪|养生|疾病|远离|节气|腊八粥|小寒

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苹果
苹果中含有的维生素非常高，这样就会针对人体的皮肤氧化，以及自由基的清除非常重要，另外那苹果还可以美白嫩肤、缓解衰老的作用。通常便秘患者会选择一个苹果蒸熟，空腹食用，或者是蘸食蜂蜜这样非常有效。所以苹果具有增强胃肠蠕动，排毒养颜的功效。

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菠萝蜜
美容养颜也是菠萝蜜的一大特点，其中富含的营养可以满足人体所需，特别是含有的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

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【 中年|农村都是都是宝，3种食物，田边疯长，养肝护肝，早了解早受益】猕猴桃
两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。