食物|人到中年想长寿，推荐多吃三种食物，补充营养，有益健康！夫妻|疫情|沈阳|豆浆

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平时养生身体很健康，芥蓝中含有一种有机碱，这种物质可以刺激人体的味觉神经，提高我们的食欲，促进肠胃的蠕动。要是食欲不振或者是不消化的时候，适量食用芥蓝吧。芥蓝中有丰富的维生素，其中一种维生素为维生素K，这种营养元素能够促进人体对于钙的吸收，有利于增加骨细胞的活性。这道食材希望能够得到你的喜欢。

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【 食物|人到中年想长寿，推荐多吃三种食物，补充营养，有益健康！】你喜欢养生嘛？您可以尝试一下这道食材河虾河虾这种食材中含有十几种人体必需的氨基酸和多种对人体有益的微量元素，特别是牛磺酸以及微量元素镁和锌的含量比较高，这些物质能直接作用于人类的大脑，可以健脑益智，提高记忆力，另外它含有的微量元素钾被人体吸收以后，还能促进钠盐代谢，可以预防血压升高。对不对你的口味啊!平时可以多吃一点这种食材。

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延缓衰老是花生芽的重要功效之一，因为花生芽中不但含有丰富的氨基酸和维生素，它还含有大量的白藜芦醇和微量元素硒，这些物质可以清理人体内的自由基，而且能增强人体的抗氧化能力，能让人体组织细胞保持健康年轻的状态。花生芽还是一种低量食材，它能减肥瘦身，预防肥胖。