因此 ， 患者在平时的时候要养成良好的作息习惯 ， 每天至少保证8小时以上的充足睡眠 。
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以上就是关于高血压的一些介绍以及调节方法 。
总的来说 ， 患者在平时的时候要定时对血压进行监测 ， 并且要注意血压容易升高的几个时间段 ， 提前做好预防措施 。
除了上述这几种方式以外 ， 患者还可以通过按摩以及中药泡脚的方式来降低血压 。
与此同时 ， 患者还要保持良好的心态 ， 以免出现愤怒、焦虑以及紧张等不良的情绪 。

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