聪明人爱吃3种食物，增强体质、排毒美容，早吃早好！情绪激动|猝死|年轻人|瑟瑟发抖|三大|

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冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有刮油消脂，排毒清肠的功效，冬瓜让你快速甩掉小肚腩并不难。冬瓜核中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。

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推荐您食用营养丰富的卷心菜对于血液的健康，可以说卷心菜是绝对的大功臣。因为卷心菜除了含有非常丰富的钾、钙、膳食纤维以及维生素C之外，还具有非常有效的抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。尽管它的营养很丰富，也要适量食用哦。

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【聪明人爱吃3种食物，增强体质、排毒美容，早吃早好！】在日常生活中，很多人特别喜欢吃黄花菜。可以补钙、补铁，黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能，健脑。对注意力衰退有一定效果。食用可帮助机体清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，可起到延缓衰老，美容养颜之效。便秘现象的患者可以多吃一些黄花菜，能改善便秘状况。