怕冷、大便稀、爱出汗？或是脾阳虚在作祟，温脾养阳的妙招请收下缺少|助眠|补充|失眠|体内|维生素

现在到冬天了，气温低，很多人的手脚一天到晚都是冰凉的，很怕冷，但是同时又比较爱出汗，自己都搞不清楚自己到底是冷还是热了，大便还会溏稀。这种情况，别总以为是天气变化影响的，或许是脾阳虚在作祟，什么是脾阳虚？该如何调理？温脾养阳的妙招请收下，照着做，你的脾或能慢慢好起来，阳气也会充足，一整个冬天或许都不容易生病，下面就详细跟大家说说。
为什么说怕冷、爱出汗、大便稀，是脾阳虚在作祟？
在中医看来，脾是后天之本，脾阳虚，也就是说脾阳功能不足，无法及时温煦各部位，运化能力下降、脾气虚弱，体内脾阳不足，就容易产生痰湿，湿寒之气多了，寒邪过重，人就容易不舒服，总是怕冷，大便溏稀。

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除了这些表现，脾阳虚的人，通常还会伴有眼睑浮肿、颜色发暗、舌体胖大、食欲不振、消化不良等身体表现。不妨对照自查下，中一半左右，或许是身体在提醒你要尽快温脾养阳了，别拖久了拖出一身病。
温脾养阳的妙招请收下，或能帮你有效调理
01调整饮食，常吃一些温性、有利于补气的食物
【 怕冷、大便稀、爱出汗？或是脾阳虚在作祟，温脾养阳的妙招请收下】冬天到了，对于脾阳虚、寒性体质的人来说，可以适当吃些羊肉，保持身体温暖，起到改善的效果。像红薯、南瓜、木瓜、小米等黄色食物也可常吃，中医看来，黄色入脾，脾不好的人可以常吃些。

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平时还可以适当用黄芪泡水喝，搭配山药、山楂，补气的同时，还能增强食欲，起到一定的温养脾胃的作用。
不过，也要提醒大家，该少吃的食物也要管住嘴，比如冷饮、冰水以及一些寒凉的食物，以免加重脾阳虚。
02晒太阳
有句话说，阳气不足向天借，晒太阳就是一种很好的养阳方式，冬天的太阳也比较明媚，没有夏天那么酷热。建议大家经常晒晒太阳，每次晒20-30分钟左右即可，不仅能促进阳气的生发，还能促进维生素D的合成，有利于补钙，注意不要让太阳光直接照射到脸部，晒头顶和背部为宜，效果更好。

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03保暖
虽然到冬天了，但走在大街上，还是有不少朋友没有注意保暖，穿衣单薄，只要风度不要温度，殊不知也会损伤脾阳，加重脾虚。天气冷了，平时务必要注意做好保暖工作，秋衣秋裤该穿就穿，别等老了后悔。
04保持一个好心情，远离负面消极的情绪
忧思伤脾，人长时间处于焦虑、消极和抑郁的状态中，也会损伤脾气、耗费阳气。脾不好的人，平时要学会调节情绪，每天保持一个好心情，脾气才能顺利的运行，对于缓解脾阳虚有帮助。

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综上所述，经常怕冷、大便稀、爱出汗，或许是脾阳虚在搞鬼，自查下上面的这些身体表现，若中招，需抓紧调理，以上四个温脾养阳的妙招收好了，照着做，你的脾或能慢慢好起来。