黑木耳含有非常高的蛋白质,它的蛋白质含量比动物食品的含量差不多,因此,它有素中之荤的声誉,那么,除了这个,黑木耳的维生素含量也是非常高的,它含有丰富的维生素E,能够美白肌肤,并且还有丰富的铁含量,黑木耳的含铁量是菠菜的20倍,猪肝的7倍多,因此能够养颜补血。
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【 黑木耳和一宝搭配吃,视力好了,排垃圾毒素,子宫越来越干净】黑木耳中含有多种脂类和膳食纤维素,可以促进润肠通便,具有排毒清肠的作用,能很好的清除身体的毒素,从而能促进血液和水分的新陈代谢。
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推荐搭配:
黑木耳炒玉米,所含的营养物质,有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹的产生。经常吃黑木耳炒玉米,视力好了,排垃圾毒素,子宫越来越干净。
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