长寿名人的养生秘诀高薪|熬夜|男性|科学|伤身|提神醒脑|咖

生活当中，我们每一个人都想长寿，都想长生不老，可是纵使你如此的养生也是徒劳无功。其实我们要想长生不老，光靠养生保健品是不行的，还要掌握一些养生秘诀。那么这些养生秘诀是什么呢?
古代长寿名人的养生秘诀：
玉泉啄齿度长年
什么叫玉泉和啄齿?前者就是唾液，后者则是叩齿。古人认为，吞咽唾液可以养生;每日上下牙互相轻叩27或36次，亦有益于健康。据张先生《博物志》载：(操)好养性法，亦解方药，招引方术之士。庐江左慈、谯郡华佗、甘陵甘始、阳城郗俭，无不毕至。又可啖野葛至一尺，亦得少多饮鸩酒。他还积极向术士们学习养生之术，间行其术，亦得其验。其中最具象的方法，是敦煌太守皇甫隆教他的玉泉啄齿法。
曹先生曾写信向皇先生求教，皇先生回信：要想寿命延，朝朝服玉泉朝朝服食玉泉啄齿......朝旦未起，早漱津令满口而吞之，啄齿二七遍。曹先生有无去照做，赵炎无法知道，他仅活了65岁，不算高寿。但这个方法应该是有效的，曾被后世不少人借用。如苏东坡说唾液功用不可量，比之服药，其效百倍;明代名医王蔡亦指出：每朝早起啄齿漱口，唾满咽之，能使人耳聪目明延年。清代长寿皇帝乾隆，年过八旬，其养生法之一就是齿常叩，津常咽。
少近女色多读书
这是南朝梁武帝的养生法门。如果说在历代皇帝中，乾隆(89岁)是长寿冠军的话，那么，85岁的梁武帝就是亚军，史称其80岁还能骑射弓马、上阵征战，丝毫不输与廉颇、黄忠等古之老将。
所谓多读书，取其聚精会神之意，最早的医书《内经》就有聚精会神是养生大法之说。研究证明，勤于读书能促进脑运动，有点象气功入静一样，输送充足的氧气和营养物质，带动血液循环，能使全身保持协调统一，延缓衰老，预防痴呆症。
梁武帝读书，那是手不释卷的，六艺备闲，棋登逸品，阴阳纬候，卜筮占决，并悉称善，读书不但多，而且精。陆游曾说病中书卷作良医读书有味身忘老，大概就是跟梁武帝学的。有趣的是，陆游也活了85岁，跟梁武帝一样。
梁武帝还有一招，就是少近女色。他后宫里有那么多美丽的大小老婆，却4次舍身人寺当和尚，真的是一心向佛吗?未必，恐怕老骥伏枥，志在长寿吧。据说他刚过50岁即停了房事，顺应养心莫善于欢之理。房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。
中医认为，房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生;不能用之者，立可尸之矣。这倒让我想起明清文人的那句戏言：二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫。梁武帝在治国理政上或许昏庸可笑，但在养生上绝非愚夫。
常听音乐练书法
李先生(79岁)杨玉环夫妇，不光是流行音乐的创作者，同时也是痴迷音乐的听众。《旧唐书·本纪》称玄宗多艺尤知音律，善八分书。关于练书法的养生作用，赵先生在以前的文章里有所介绍，这里不再赘述。有专家曾做预测，若无安史之乱，唐明皇很可能会活过九十岁，而杨女士的寿命想必也不会定格在38岁。
音乐养生是中医养生学的一个组成部分，运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理情志疾病的作用，这在我国很早的文字记载中就出现了。战国时公孙尼有《乐记》云：凡音之起，由人心生也，物使之然也。明代张景岳有《类经附翼》云：乐者音之所由生也，其本在人心之感于物。
经常听听音乐，练练书法，颇有些小资生活的情调，但别忘了，这也关乎健康大事呢，不可等闲视之!
不拘小节懂幽默
这方面的名人长寿案例很多，跟李先生基本同时代的贺知章，享年84岁，其典型性格特征，就是旷达豪放，不拘小节，还自号四明狂客。另一位诗人顾先生，活了88岁，特别喜欢玩幽默，白居易被他幽了一回，竟然名声在外了。《幽闲鼓吹》载：顾况尚书，白居易应举。初至京，以诗作谒顾况。况睹姓名，熟视白公曰：米价方贵，居亦弗易。乃披卷，首篇曰：离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。却嗟赏曰：道得个语，居即易矣。因为之延誉，声名大振。