春节养生全攻略，过年也要好身体! 视力|大脑|宝宝|发育|第一名|中年

春节长假，很多人的饮食作息开始变得不规律，每天忙着走亲访友少不了美酒佳肴，身体更是少不了折腾。这时候也容易出现一些健康问题，这与我们春节期间做的事情有很大关系，下面来看春节养生要注意什么?

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1、春节养生要注意节制饮食
春节期间各种美味佳肴摆上人们的餐桌,喜庆的气氛容易使人们忘记了节制饮食和疾病的禁忌,导致某些与饮食有关的疾病发生或旧病复发,如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、胃肠疾患、胰腺炎、胆囊炎等,损害身体健康。因此,要避免暴饮暴食、贪食油腻食品及大量饮酒等,应清淡少油腻,荤素合理搭配,饮食有节。同时,要注意饮食卫生,防止病从口入,以免引起肝炎、肠道感染等消化系统疾病。
2、注意保暖
春节期间,气温较低,容易引起伤风感冒和加重慢性气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。因此,要注意防寒保暖,避免受凉,以防罹患感冒或旧病复发。如果患了感冒,最好在家中调养,不宜外出走亲访友和参加娱乐活动,这样既有利于病情恢复,又能避免将病传染给他人。

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3、适当运动
春季还是有点冷,很多人还是懒得运动的,太冷经常蜷缩着身体,这也是不好的现象。人想要身体健康,就应该多做运动,尤其是户外活动。在户外散散步,耍耍太极,不仅能够调节自己的情绪,还有助于提高生理机能和健康水平。在家中也能轻松锻炼,先平躺,下半身抬起来靠紧墙壁,双腿、臀部都贴紧墙,然后打开双腿,保持姿势一分钟,然后恢复正常体位。居家锻炼小动作还有很多,我们如果有兴趣的话可以深入研究,对于养生肯定会有一定效果的。
4、切莫贪杯
春节期间由于喝得过多而出事的人相当多。其中有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的,也有引起酒精性胃炎等急症的。因此,节日期间切莫贪杯,烈性酒最好不喝,啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过一次。亲人朋友不要频频敬酒,切不可斗酒,酗酒。
5、乐不可过
过年了,男女老少都高兴,最高兴的是老人与孩子。这是因为老年人最盼全家人团聚。尤其是在外地工作的子女赶回家来过节,老年人乐得合不拢嘴。他们白天为儿女忙着做好吃的,晚上还要与久别的亲人促膝长谈,甚至直到深夜。这本来是最让老年人开心的事儿,然而,过喜伤心,情绪长时间的激动,会导致心率加快,血压升高,使不少患有心血管疾病的老年人诱发了中风或心脏病发作。

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6、作息要规律
守岁闲聊，谈兴正浓，作息自觉或不自觉地切换成过节模式;天气寒冷，又没有什么压力，正好给睡懒觉找到了理由;老年人每天坚持的早锻炼，暂时取消了;年轻人熬通宵成为常有的事;三餐并作两顿，炒货零食不离手。
养生注重起居有常，而许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大。春节假日的确要放松，给承受日常紧张工作的身体与心理减减压。
但是，随心所欲、毫无规律的起居作息非但无益，反而会对健康造成损害。假日中没有规律的生活，会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转，肠胃功能紊乱、内分泌失调等节日病随之出现。更为严重的是，没有规律的生活还有可能给一些慢性疾病埋下隐患。
另外春节聚会聚餐我们还需注意以下几点：

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饮食
聚餐聚会的时候，最好是不要多喝酒，都说酒后坏事，如果有必要，还是选择不喝酒的好。而且建议吃健康的饮食，小心某些食物，引起中毒或者是过敏的症状。否则，一场好的聚会聚到了医院就不好了。
冲突
聚会的时候，要避免两种冲突，一种是内部的冲突，一种是外部的冲突，也就是说，不要因为喝酒吃饭的过程中，家人或者是朋友几句不和就大闹特闹，或者是因与外面的人言语不和就上演大打出手，这都是不理智的行为。