很有营养的3种食物，清热解毒，减肥瘦身，谁吃谁受益天天|身体|熬夜|养肝护肝|食物|身体健

大家好，我是健康王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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桃子是一种营养价值很高的水果，能补充人体的营养所需，可起到滋阴补肾、补血益气、润肺的保健作用。含铁量高，含钾量高，含钠少，适合缺铁性贫血的人食用。它最大的优点是含有丰富的纤维，具有很强的整肠作用，对于长期的便秘也十分有效。

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圆白菜是一种产量高，易保存的家常菜，能为人体补充多种有益的营养成分，是一种水分含量特别高，热量却很低的绿色菜品，能清热排毒，刮油清脂。还含有多种对人体有益的微量元素，既能补钙，也能促进骨骼发育，还是一种高维生素含量的绿色食材，能抑制色素沉积，它对提高身体免疫力和消除疲劳都有很明显的好处。
【很有营养的3种食物，清热解毒，减肥瘦身，谁吃谁受益】

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山药可改善消化系统，降低皮下脂肪沉积，避免肥胖，且提高免疫功能。生吃山药排毒效果最佳，可将山药皮去掉切小块打汁饮用，具有健胃整肠延缓衰老之功能。山药还可以用来减肥，且效果很好，这对一些爱美女性是不错的选择。另外，吃山药还可以补血润肤，改善睡眠，起到很好的养生保健功效。
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