祛湿别再“迷恋”薏米了！医生几个祛湿方，帮你带走全身湿气！高薪|脖子|日常|防范|颈动脉|斑块|颈动

大家都知道，体内湿气重容易引起很多小毛病，尤其是入夏以后，湿气也成为人们更多谈论的话题。那么，关于湿气，你真的了解吗？1、湿气致病么

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网上很多养生文章，动不动就说湿气致病，其实他们没有界定清楚，湿气是一种正常的因素，其实并不会致病，只有当湿气过盛之后，才会困脾，才致病。所以有一句话，“瘦子以湿气为宝”，试想，如果湿气是致病因素的话，为什么会说是宝贝呢？所以，湿气只有在太过的时候，舌苔表现为厚腻，这个时候才是致病的，而此时的湿气不叫湿气，而叫“湿邪”。若舌苔表现非常干燥，根本就看不见水气的影子，这个时候病人往往表现为口干渴等，这个时候是湿气太少，表现为燥邪。总结一句话，湿气不致病，有时候还可以治病；湿邪才致病，才会引起身体的不适。【 祛湿别再“迷恋”薏米了！医生几个祛湿方，帮你带走全身湿气！】

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2、脱离疾病谈“湿”没意义“湿气”不是规范的中医词汇，是“湿”的口语化表达，“湿”与“湿气”本质上是一个概念。“湿”邪作为中医的病因之一，有以下4个特点：①湿性重浊：“重”，即沉重、重着之意。湿邪侵犯人体可使人体出现沉重、重着的症状，如身体困乏、肢体沉重、肛门坠胀等。“浊”，即浑浊、秽浊不清之意。湿邪为病，其分泌物和排泄物的性质具有秽浊不清的特点，如黏液便、小便混浊等。

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②湿性黏滞：黏，黏腻；滞，停滞。湿邪致病具有粘腻、停滞的特点，主要表现在两个方面：一是症状的黏滞性，如湿滞大肠，大便粘腻不爽；二是病程的缠绵性，如长期身热不退，自觉发热，按其肌肤却不甚热。由于湿性黏滞，停滞于某些脏腑组织难以化解，故湿邪为病，病程一般较长，反复发作，缠绵难愈，如湿痹（关节炎）。③湿性类水，水性趋下，故湿邪为病易侵犯人体的下部。人体下部的疾病多有湿邪为病的特点，如白带病、肛窦炎等。④湿邪易阻遏气机，从而损伤机体的阳气。因此，当人们患病时出现精神困倦、食欲不振、口腔粘腻、口渴却不想饮水等症状，中医认为这些症状的性质特点符合“湿”的特点，就认为其病因与湿邪有关或者有湿邪形成、留滞于体内了。3、应用祛湿药有哪些禁忌

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需要提醒的是，盲目祛湿会伤害身体。因为祛湿药或食品要么苦温、要么淡渗，一般都偏燥，使用不当会伤阴、伤津。尤其对于津液不足及血虚、阴虚之人，应该禁忌发汗、活血、利水，若再祛湿，会导致体内津液或阴血更加亏虚，体质更差或加重病情。对于湿邪引起的疾病，建议以中药为主、饮食为辅的方法治疗。因为药之所以为药，是因为药比起食物来，药性强，偏性大，功效也大。如中药红益伏湿饮从内而外，祛除外显症状。也可用祛湿的食物，如红豆、薏仁米、扁豆、赤豆等性质平和，药性较弱，偏性小，所以可以药食同用。四、祛湿，3碗汤必不可少

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1）荷叶茯苓粥材料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。做法：将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中；同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。说明：荷叶是“药食两用”的食物。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。