高血压患者为何愈来愈多？“罪魁祸首”不只是盐酒，而是它！胃肠|延缓衰老|重要器官|肠道|方法|才

很长一段时间以来，我们都知道高盐、高酒精和高血压有着千丝万缕的联系。吃太多盐会刺激人的血压升高，导致高血压。酒精会影响血压和抗高血压药物的效果。专家一直建议高血压患者控制盐的摄入量。事实上，真正导致高血压风险的不是盐，而是盐。正常人每天的钠摄入量不应超过5克。
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我们都知道，人体不能缺少钠，钠参与维持身体的水平衡和维持肌肉兴奋。但是不缺并不意味着越多越好，如果你每天吃太多的钠，它会增加身体的负担。过量的钠摄入会直接导致血液中钠浓度的增加，导致血压升高，加重心脏的负担。因为肾脏主要是作为一种代谢功能，为了排出过多的钠，它也增加了肾脏的负担。它还会加重糖尿病，导致骨质疏松症，增加患胃癌的风险。
知道过量摄入钠的危害，有些人可能会说，我平时的生活品味是淡淡的，吃起来不咸。事实上，用嘴的感觉来判断食盐是否超标是不可靠的。有些食物不咸，但它们含有大量的\'\'看不见的盐\'\'。也许你无意中吃过盐。下面的食物含有\'\'看不见的盐\'\'。在你的生活中不要吃太多。
1、挂面
北方人一般喜欢吃面条，通常也很忙的时候也很喜欢挂面条当食物。面条不觉得盐，但由于面条在生产过程中，会添加适量的盐和碱来增加耐煮性，所以这也是北方人高血压的原因之一。
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2、运动功能饮料
运动功能饮料一般是为了快速补充运动水和钠离子，会添加一定量的矿物质，也含有大量的钠。所以多喝会导致摄入过多的钠。所以除非长时间或大量的运动需要补充，否则最好在平时喝开水。
3、果冻
果冻在外观和口味上与高盐食物毫无关系，而且深受儿童和妇女的喜爱。但果冻中充满了赋形剂，每100克里就含有30毫克钠，这是一种真正的高盐食品。所以不要贪婪，因为它很美味。
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4、白面包
【 高血压患者为何愈来愈多？“罪魁祸首”不只是盐酒，而是它！】面包不仅含有糖，而且含有大量的钠盐。人们在吃白面包时也喜欢穿果酱，钠摄入量在几分钟内就超过标准。因此，高血压患者在吃含高钾的面包时最好选择杂面包，因为这种面包能抵消过多的钠。
因此，平时买食物时要养成习惯，看看钠的含量，但不要轻易超标，小心从病从口出哦。