很多女孩子都想做一个唇红齿白元气满满的小仙女 ， 不化妆不美颜也美美的 。 可是一卸妆就是面色苍白 ， 没有精气神 。 平时还有点头晕和手脚冰凉 ， 其实这可能是因为你贫血了 。
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贫血虽然不是一种病 ， 但属于一种亚健康状态 。 据世界卫生组织统计：全球约有30亿人都存在不同程度的贫血 ， 轻则引起手脚冰凉、皮肤苍白、易疲劳失眠等 ， 重则可致神志模糊、心动过速 ， 甚至昏厥！
长期贫血 ， 更是会伤及全身 ， 可引发多器官功能异常 ， 降低免疫力 ， 增加各种疾病风险 。
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● 如何判断自己是不是贫血了 ， 可以从以下几个特征去对号入座 。
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西医上关于贫血有很多分类 ， 比如造血原料不足或利用障碍所致贫血 ， 有红细胞破坏过多引起的溶血性贫血 ， 还有身体大量失血造成的失血性贫血 。 针对这些贫血的分类 ， 对症补给营养成分和一些药物 。
不过一般人看来 ， 贫血还到不了上医院的地步 ， 只是吃点补血的食物 。 但是中医的养生保健思路 ， 就能很好的解决既不愿意上医院 ， 又能在家调理贫血的需求 。
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贫血属于中医的虚劳、血虚、血证的范畴 ， 是由于心、脾、肾三脏先天不足或后天饮食不足 ， 或久病体虚所致心、脾、肾三脏虚弱功能失调所致 。
可以通过艾灸补虚劳、益气血、健脾胃 ， 达到改善的目的 。 现代医学的缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼红细胞性贫血等可参照艾灸的方法调理 。
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PART 01 心脾两虚 症状：血红细胞与血红蛋白均低于正常水平 ， 心悸失眠 ， 乏力困倦 ， 食欲减退 ， 腹胀便溏 ， 严重者可出现出血 ， 舌淡苔薄白 。
艾灸取穴
● 脾俞穴
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（脾俞穴）
调理效果：脾俞穴是治疗脾胃疾病的要穴 ， 可以提升脾脏的功能 ， 起到健脾益气的作用 。
● 心俞穴
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（心俞穴）
调理效果：心俞穴是人体保健养生的重要穴位 ， 能有效缓解心悸失眠的症状 。
● 神门穴
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（神门穴）
调理效果：艾灸神门穴帮助入眠 ， 调节自律神经 ， 补益心气 ， 安定心神 。
● 太白穴
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（太白穴）
调理效果：太白穴是人体健脾要穴 ， 能调理各种原因引起的脾虚 。
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PART 02 肝肾阴虚 症状：血红细胞与血红蛋白均低于正常值 ， 头晕耳鸣 ， 腰膝酸软 ， 烦躁失眠多梦 ， 舌红苔薄或无苔 。
艾灸取穴
● 肝俞穴
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（肝俞穴）

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