想长寿的人，要坚持吃三种食物，补镁补钙，增强体质，好处多多健脾|润燥|身体|生津|食物

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火棘果含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C、D及矿物质钙、磷、铁和膳食纤维，具有明显的排毒燃脂，抗衰老的效果，它能清除体内垃圾，改善体内循环，促进身体新陈代谢，进而增强体质。

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适合补身体的是番茄在现代研究发现中，番茄含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸、有机酸除了保护维他命C不被破坏外，尚可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不及的。如果需要的话可以推荐给身边的人哦。

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【想长寿的人，要坚持吃三种食物，补镁补钙，增强体质，好处多多】鸡蛋营养丰富这是众人皆知的事实，鸡蛋含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用，常吃鸡蛋可以滋阴补肾，调理肠胃，呵护身体。同时因为鸡蛋中还有许多微量元素与营养物质，还能有效的预防癌症和抗衰老，也能一定程度的保护我们的肝脏。